8个小方法帮助解决产后食欲不振

产妇产后的坐月子,是对产妇日后健康生活的一个必不可少的调养过程。那什么是坐月子呢?我们先来看看什么是坐月子。坐月子最早是出现在西汉的《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,我们俗称“月内”,这是在产后必须进行的仪式性的行为。按照科学论点来说,坐月子是协助产妇顺便渡过认生转折,在婴儿出生后让身体、生活等有所改变。无论是在产褥期或是坐月子,是对产妇的休息、调养、促进身体机能恢复的重要阶段。

产妇坐月子无疑就是一个字:补。补营养、补休息、补身体、补心情,对产妇此前积累的不平情绪、长期的精神疲劳、身体疲劳的发泄。那么产妇在坐月子时,进补有时会让她们没有胃口,食欲不振,是产妇在坐月子时最大的敌人,这不仅让营养不能得到及时补充,而对产妇产后的心情更是压制,严重的还会出现抑郁症的现象。现在我们来看看产妇产后健康的食欲不振应对方法。

1、按照量少多餐的进食方式,让产妇食用时,想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定,避免肚子胀或一次进食太多。

2、宜清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、让产妇自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。

4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。