推荐产后养发餐

    ★枸杞黑豆炖羊肉★

    材料：羊肉150克，枸杞子20克，黑豆30克，姜片适量。

调料：盐适量。

做法：

1.先将羊肉洗净，切块，用开水汆去腥味；将枸杞子、黑豆分别淘洗干净。

2.将羊肉、枸杞子、黑豆、姜片一同放入锅内，加适量水，以大火煮沸，再改用小火煲2小时，加入盐调味。

【特点】枸杞子、黑豆、羊肉均有补益肾气、养血生发的功效，适用于产后肾气不足、精血亏虚引起的脱发。

    ★首乌山萸煲鸡蛋★

材料：炙首乌50克，山萸肉、红枣各15克，鸡蛋2个（约120克）。

调料：红糖适量。

做法：

1.将炙首乌、山萸肉、红枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加适量水煎煮。

2.蛋熟透后去壳，放入药汁中继续煮20分钟，出锅前加入红糖，待红糖溶化即可食蛋喝汤。

【特点】炙首乌、山萸肉养肝肾、补体虚，与营养丰富的鸡蛋搭配，对产后脱发具有不错的改善效果，适用于产后肝肾亏虚、精血不足引起的脱发。

★归芪芝麻炖乳鸽★

材料：黄芪30克，当归、黑芝麻各20克，净乳鸽1只（约100克），葱段、姜片各适量。

调料:胡椒、盐各适量。

做法：

1.净乳鸽切块，黄芪、当归用水冲净。

2.将黄芪、当归、黑芝麻与鸽肉一同放入炖锅中，加入葱段、姜片、盐、胡椒，以小火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。

【特点】此菜具有补气、养血、生发的功效，适合产后脱发的新妈妈食用。