产后自汗、盗汗食疗方

食谱举例：

牛肉小麦汤

【原料】

鲜牛肉250g，北芪、浮小麦各30g，淮山药15g，大枣10个，姜7片，葱段10g，精盐、胡椒粉各适量。

【做法】

1.将牛肉去筋膜洗净，切成薄片；北芪、淮山药洗净后切碎，与浮小麦同装入药袋内，扎紧袋口；枣洗净去核。

2.将牛肉片、药袋、枣、葱段、姜片同放沙锅内，放适量水，用旺火烧开后撇净浮沫；转文火煮至牛肉熟烂时捞出药袋、葱、姜不要，放入精盐、胡椒粉调味即可。

【功效】

益气固表，补脾健胃。适用于气虚所致自汗症。

乌梅玉米心饮

【原料】

乌梅5g，玉米心30g，红糖适量。

【做法】

将玉米心洗净后切碎；乌梅洗净，与玉米心同放沙锅内，水煎30分钟后取汁，用红糖调味即可。

【功效】

益气生津，敛阴止汗。适用于产后体虚、盗汗、自汗症。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。