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产后肥胖怎么减肥 3食谱助你瘦身

来源:岭南中药网发布时间:2018-6-20
导读:产后肥胖怎么减肥?产后肥胖是许多新妈妈头疼的问题,如何瘦身,怎么瘦下来呢?下面推荐3款减肥瘦身食谱,助力健康减肥。产后肥胖怎么减肥 哈密瓜盅食材:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西洋芹。步骤:(1)洗干净哈密瓜,削去外皮,横向一分为二,去籽待用(瓜体成盅状);(2)把鸡蛋打好;…

产后肥胖怎么减肥?产后肥胖是许多新妈妈头疼的问题,如何瘦身,怎么瘦下来呢?下面推荐3款减肥瘦身食谱,助力健康减肥。


产后肥胖怎么减肥 哈密瓜盅

食材:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西洋芹。

步骤:

(1)洗干净哈密瓜,削去外皮,横向一分为二,去籽待用(瓜体成盅状);

(2)把鸡蛋打好;

(3)将胡萝卜和西洋芹洗净切成小丁(胡萝卜事先应当去皮),把它们倒进鸡蛋液搅拌均匀,再一起加入瓜的空腔中。

(4)把哈密瓜蒸熟(鸡蛋液此时为固体)。

功效:哈蜜瓜质地紧密,且多水分,使用后极易产生饱胀感觉,有助于节食;且哈密瓜富含纤维素,有助于排出宿便,使身体更加轻盈。


产后肥胖怎么减肥 鲤鱼汤

食材:鲤鱼、生姜、盐、酒。

步骤:

(1)把鱼和生姜(切片)洗干净;

(2)烧开一锅水,把鱼和生姜放到锅里煮熟;

(3)之后文火慢炖5分钟;

(4)酒除腥,盐调味,即可。

功效:鲤鱼高蛋白,低脂肪,矿物质与维生素含量也很可观。本品既可以为妇女催乳,又因热量较低而无发胖之虞,是产后妇女食疗之佳品。


产后肥胖怎么减肥 意大利五色沙拉

食材:苜蓿芽、洋葱、生菜、甜椒、碗豆蘡(或萝卜蘡)、番茄、松子、火腿末。

步骤:

(1)将蔬菜各自洗净,备用;

(2)将洋葱、苜蓿芽、辣椒、蒜等切碎,加调料混匀。

(3)静待片刻后,浇在生菜叶上,最后撒上一层火腿丁和松子。

功效:减缓身体老化过程,将油脂与毒素及时排出。本品对经常在餐馆进餐的女性尤其适用。

产后肥胖怎么减肥,上面3个食谱助你瘦身减肥。

 

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