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剖腹产后怎样瘦肚子 6款食谱瘦出小蛮腰

来源:国医小镇发布时间:2018/7/26
导读:剖腹产后怎样瘦肚子?产后身体比较虚弱,千万不能采用太急进的减肥方法,这几款食谱可以推荐给你,帮你循序渐进地实施减肥计划。由于还要带小孩,还要保证奶水,不建议采用过度节食的方式减肥。1、黑木耳红枣汤食材 ...

剖腹产后怎样瘦肚子?产后身体比较虚弱,千万不能采用太急进的减肥方法,这几款食谱可以推荐给你,帮你循序渐进地实施减肥计划。由于还要带小孩,还要保证奶水,不建议采用过度节食的方式减肥。


1、黑木耳红枣汤

食材:黑木耳、红枣等。

方法:首先就是要把黑木耳放在水中浸泡个30-40分钟,等到黑木耳都泡开了以后就把黑木耳和红豆都放入小炖锅中,一起用清洗干净,加入水慢炖个1小时就可以了,根据自己的口味可以添加糖或者是其他的调味品。


2、黄豆香卤海带

食材:黄豆、海带、配料等。

方法:海带同样是要浸泡开来,然后在切成小段来,黄豆用清水浸泡个30分钟,让黄豆可以浸泡开来一点,然后再把黄豆都放在锅中煮沸,黄豆煮烂后,接着在黄豆中加入海带即可。


3、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼、豆腐。

方法:首先要把鲫鱼处理干净来,然后再把鲫鱼放入锅中用少许的油煎制一下,接着倒入水进去,然后用中火炖着,等到水都煮沸了以后再把豆腐切成小块放入进去,一起再煮个15分钟,加入配料就可以出锅了。


4、花生猪蹄汤

食材:花生、猪蹄、红枣、配料等。

方法:将猪蹄洗净后焯出血浮沫,捞出后滤干水备用,花生泡2个小时以上,姜切片,红枣洗净去核,枸杞泡一小会儿备用;起锅放入猪蹄和花生,倒入没过猪蹄的水,放入姜片、八角、蒜、红枣和少量料酒,煮2个小时左右;起锅前加入盐和枸杞。产妇食用前可将表面的浮油撇去,再连汤带肉一起吃下,另外花生也可换成黄豆。


5、山药排骨汤

食材:山药、排骨、芹菜、配料等。

方法:将山药洗净去皮,切成块状;排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,去除血水,沥干水分;取炒锅,放入清水、排骨、葱姜、料酒、芹菜,先以大火煮开,再转为小火煮炖,待排骨炖至5成熟时,放入山药;待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐及其他调料即可。


6、哈密瓜盅

食材:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

方法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除;蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用;将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里;将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

 

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