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产后第一餐应该怎么吃?

来源:岭南中药网发布时间:2019-2-15
导读:产后第一餐是很重要的,如果饮食不当,会有可能成为月子病的根源。通常新妈妈分娩之后,体内激素水平会大大下降,身体过度耗气失血,此状态下很容易会收到疾病的侵袭,所以产后第一餐的饮食调理,新妈妈们一定要重视起来哦!那么产后第一餐究竟吃什么好呢?剖腹产和顺产,第一…

产后第一餐是很重要的,如果饮食不当,会有可能成为月子病的根源。通常新妈妈分娩之后,体内激素水平会大大下降,身体过度耗气失血,此状态下很容易会收到疾病的侵袭,所以产后第一餐的饮食调理,新妈妈们一定要重视起来哦!


那么产后第一餐究竟吃什么好呢?


剖腹产和顺产,第一顿的吃法是有区别的。


顺产产后第一餐首选一些易消化,营养丰富的流质食物。例如:冲蛋花汤,蒸蛋羹,小米粥,鸡蛋稀面水,藕粉都是很好的选择。这些汤里都可以加红糖,如果产妇不喜欢吃,就少放一点。


剖腹产在通气后,才可以进食第一餐。第一餐也是稀、碎、烂为主,但汤里不能加红糖,剖腹产在第七天的时候才可以用红糖。


产后一星期内应以米粥、稀饭、烂面条、蛋汤、面汤为主食,不要吃油腻的东西。产后一周消化正常,可以吃鱼、肉末、鸡汤。在整个月子期,应少食多餐,一日六餐,三餐主食三餐加餐。


产后不吃油腻的东西

产后不吃油腻的东西



产后饮食的四大原则:精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮的方式应以细软为主。由于产妇在分娩过程中体力消耗过大,身体虚弱,胃肠功能还没有完全恢复,因此产后第一餐,应首选易消化,营养丰富的流质食物。


产后第二周可以食用鲫鱼汤豆腐汤、鲤鱼汤,可以促进子宫收缩,帮助去除余血,还可以利尿消肿,还起到催乳的作用,还可以去除产后浮肿。


在月子期间要少食用盐和水。为什么不能喝水呢?因为水分过多,会增加肾脏的负担,还会引起浮肿,但是平时人们都说要喝八杯水,产妇离了水怎么能行呢?所以也要增加水分,可以在加餐的时候,可以加水果粥、水果汤、红豆汤、银耳莲子羹、米酒鸡蛋汤等。


在月子里不要食用酱油、味精等调料,还有韭菜、大蒜、辣椒、胡椒粉、茴香,这些都是回奶的东西,另外有的食物会使母体内热,可通过乳汁影响婴儿,辛辣生冷的东西也不能吃。

 

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