孕晚期胀气怎么办

怀孕期间，体内激素改变，黄体素分泌明显活跃，这种激素虽可抑制子宫肌肉收缩以防止流产，但会使肠道蠕动减慢，产生胀气。孕期大量进补，消化不良，或摄取较多产气食物等，均可导致胀气。

·少量多餐：准妈妈要想缓解胀气，先从饮食入手。当胃部胀气时还进食大量食物，就会增加肠胃的负担，使胀气更加严重。孕妇不妨少量多餐，每餐分量减少，不要进食过多，也不宜只吃流质食物，因为流质食物并不一定会好消化，可以选择半流质饮食。

·多吃富含纤维素的食物：孕妇可多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。

·少吃易产气的食物：易产气食物包括豆类、油炸食物、马铃薯等。避免饮用苏打类饮料，因为苏打能在胃里产生气泡，会加重胀气的感觉，加上其中含钠较多，不适合孕妇饮用。

·多喝温水：如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水易造成肠绞痛。汽水、咖啡、茶等饮料少喝为宜。