孕期如何保护眼睛

怀孕期间准妈妈眼球会出现以下变化：角膜厚度增加，越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显；角膜敏感度降低，会影响角膜反射及保护眼球的功能。如果准妈妈在孕期注意保护眼睛，这种现象在产后6-8周就可以恢复，否则就有可能造成不可逆的视力下降。

准妈妈注意科学用眼

1、连续近距离用眼时间不能太长，看书或者看电视、看电脑40-50分钟后，要停下来闭目休息或看远处3-5分钟，防止眼肌过度疲劳。

2、近视的准妈妈要定期到专业的眼科医院去检查视力，一旦发现视力减退要及时更换眼镜，防止近视的进一步加深，但是不能佩戴隐形眼镜。孕妇由于内分泌系统发生改变，角膜组织会出现轻度水肿，使得角膜的厚度增加，而隐形眼镜会阻隔角膜与空气的接触，使得角膜缺氧、敏感度降低，导致视力减退和无故流泪等。

3、室内灯光不能太强，也不能太弱，尽量减少对眼睛的刺激。

按摩缓解眼疲劳

1、将手指放在眼睛上方，从眼角向眼尾慢慢移动。

2、用大拇指的指腹轻轻按摩太阳穴，同时做深呼吸。之后，把中指放在眼尾处，朝眼角处轻轻地提拉。

3、把手指放在眼睛下方，从眼尾处向眼角缓缓移动，用食指和中指的指腹轻压眼睑。

多吃对视力有帮助的食物

多吃胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等对预防近视有帮助的食物。

小贴士：准妈妈如果视力下降的同时伴有水肿、高血压和蛋白尿等症状，就很有可能是妊娠期高血压疾病，应及时到医院检查。