1~2岁：培养宝宝安静入睡

1岁半以上的孩子睡眠时间较前减少，每昼夜13小时左右。孩子接触外界的机会增多，活动量增加，睡前比较兴奋，常常不能安静，有时还会闹着爬起来。

因为夜间睡眠时孩子体内释放出的生长激素比白天多得多，可促进孩子的生长发育，所以，夜间睡眠不足对孩子的成长不利。父母要合理地安排孩子睡觉的时间，保证宝宝有充足的睡眠时间。

平时要让宝宝遵守睡眠时间，一般晚上不要晚于九点就寝，早上七点起床，中午睡2~3小时为好。只有养成按时睡眠的好习惯，孩子才容易安静入睡。

在孩子睡觉前，要做好准备工作。如睡前半小时不要给孩子讲恐怖故事，不要让孩子看电视或听刺耳的音乐等，以免兴奋。

在晚上睡觉前，应把孩子的手、脚、脸洗干净，或洗个澡，换上宽松的衣服。午睡时，由于白天光线太亮，可拉上窗帘，营造安静的睡眠环境。

父母要培养孩子独立安静入睡的习惯。如果孩子睡前好吵闹，就要找出原因：有的是白天睡得太多，还不困，可以晚些睡；有的是家中有客人或外出回家比较兴奋，可以静一下再睡；有的孩子有夜间喝奶的习惯，随着年龄的增长要逐渐改掉。

孩子刚入睡时会出汗，开始要少盖被，等大脑皮层完全睡熟后，把汗擦干，再把被子盖好。应在孩子睡觉时打开气窗，使室内空气流通，但要避免风直吹到孩子身上。

无论午睡还是夜间睡眠，都要脱掉衣服，穿适合季节的内衣或睡衣。若以衣代被或和衣睡眠，孩子容易出汗、受凉而感冒。

-----------------------------------小知识------------------------------------

有的孩子喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾，甚至自己穿过的小袜子，才睡得着，可以顺其自然（勉强纠正，会发生其它问题），使孩子愉快入睡。