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开窗睡眠有什么好处

来源:国医小镇发布时间:2020/9/23
导读:开窗睡眠的好处1.保证室内空气新鲜。据测定,当室外温度在8~10℃时,打开相当于房间的面积1/50的通风窗通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%当室外温度为-9~-3℃时,打开与上述同样大 ...

开窗睡眠的好处

1.保证室内空气新鲜。据测定,当室外温度在8~10℃时,打开相当于房间的面积1/50的通风窗通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%当室外温度为-9~-3℃时,打开与上述同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染降低65%。

2.增强抵抗力。在新鲜的空气中刺激呼吸道黏膜,能增强宝宝的抵抗力,并促进体温调节功能,从而增强宝宝对气温变化的适应力。

3.培养良好的睡眠习惯。新鲜的空气有催眠作用,能使宝宝入睡快,睡得深沉,且睡眠时间长。一般6个月的宝宝一昼夜睡眠12~16小时,白天睡3次,每次1.5~2小时,夜间睡10小时左右。

4.满足宝宝对氧气的需要。宝宝睡眠时呼吸深沉,新鲜空气能深入肺内组织而充分换气,可以提高呼吸效率,从而满足宝宝对氧的需要。


专家叮咛

睡眠不足的宝宝易激怒、烦躁、哭闹、食欲减退、体重减轻、肌肉松弛,久而久之可因抵抗力下降而得病。

 

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