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血瘀质

血瘀质

占人群比例:7.95%。以南方人、脑力劳动者和女性多见,血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则,平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生,建议多吃疏肝、活血、行气的食物,身体不适及早就医。

 

症状表现

常见症状:
血瘀主要是由于血脉瘀滞不畅或阻塞不通造成,其主要症状有三点:刺痛、淤青和面老。 1、口唇发暗发紫。2、眼睛浑浊,常有细小红血丝。3、头发干枯,容易脱发。4、常见针刺一般头痛。 5、皮肤干燥,经常有痛痒。6、身上某些部位是不是会出现一些淤青,或出现肿物包块,尤其冬季较多。

体貌特征:
多体形偏瘦,面部易出现雀斑或黄褐斑,黑眼圈;

心理特征:
容易健忘、心烦易怒。

环境适应能力:
不耐受寒邪。

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发病倾向

血淤直接影响血液循环系统,长期血淤将对人体产生严重影响。许多慢性疑难疾病、疼痛性疾病大多和血瘀体质有着明显的联系。

01.血气不通将对心脏产生巨大的损害,冠心病人多见于血瘀体质。

02.瘀血发展到脑部,且情况严重时,大脑就会因为缺乏血气而突发中风。

03.脏腑瘀血过久就容易发展为肿瘤。瘀血体质间夹阴虚体质者也易生肿瘤。

04.血瘀体质与肝脏的病变有著密切联系,血瘀长期发展,可能会引发肝硬化。

05.肥胖加血瘀体质,年纪轻轻就有可能患上高血压、中风、冠心病、糖尿病等疾病。

06.血瘀体质者体内有瘀血,全身气血流通不畅,不通则痛,因此会发生痛经。

07.头部、肝部都是易生瘀血的地方,一旦瘀血,就容易引发疼痛。

 

形成原因

  • 01
    七情不调
    长期抑郁、钻牛角尖,容易伤及肝脏,肝脏长期不舒展,易生血瘀。
  • 02
    长期服药
    药物都要通过肝脏代谢,长期服药会加重肝脏负担,肝脏长期受累
  • 03
    受到严重创伤
    受创伤后,体内会留有难以彻底消散的瘀血,从而促进生血瘀体质。
  • 04
    久病不愈
    长期慢性病缠身,容易使血瘀在微循环系统得到发展逐渐促生血瘀体质。
  • 05
    工作生活环境寒冷
    血脉遇寒则凝,长期在寒冷坏境中工作易生阳虚体质这种阳虚一般都会间夹瘀血

 

调养原则

调养原则:疏肝活血,行气化瘀

环境起居:血得温则行,居住宜温不宜凉;

精神养生:精神养生对血瘀质尤其重要。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。

起居养生:早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,子时之前睡觉才能保证肝血更新。

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食物调养

适宜
食物
  • 椰子+白菜=清热解渴、利尿排毒
  • 杧果+松子=健脑、美容抗衰老
  • 火龙果+银耳=润肠通便、抗癌
  • 木瓜+杧果=利尿通便
  • 桑葚+糯米酒=治疗贫血和关节疼痛
避忌
食物
  • 梨+螃蟹=损伤肠胃、腹泻
  • 哈密瓜+梨=腹胀、腹痛
  • 木瓜+动物肝脏=破坏维生素C
  • 香蕉+酸奶=产生致癌物
  • 甘蔗+淡菜=引起消化不良

 

穴位保健

  • 1.血海穴
    位于:屈膝,在髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
    功效:补气要穴。有“气海一穴暖全身”的说法。气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用
  • 2.内关穴
    位于:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
    功效:疏导水湿、宁心安神、理气镇痛。

 

运动保健

多做有益于心脏血脉的活动,使全身各部都能活动,以助气血运行为原则。

可采用“步行健身法”, 通过步行运动,促进全身血液的运行,有活血化瘀的功效。

八段锦:“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦 ”加做1~3遍。

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膳食调养

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