首页 > 医药资讯频道 > 体质养生 > 血瘀质

血瘀质

血瘀质

占人群比例:7.95%。以南方人、脑力劳动者和女性多见,血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则,平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生,建议多吃疏肝、活血、行气的食物,身体不适及早就医。

 

症状表现

常见症状:
血瘀主要是由于血脉瘀滞不畅或阻塞不通造成,其主要症状有三点:刺痛、淤青和面老。 1、口唇发暗发紫。2、眼睛浑浊,常有细小红血丝。3、头发干枯,容易脱发。4、常见针刺一般头痛。 5、皮肤干燥,经常有痛痒。6、身上某些部位是不是会出现一些淤青,或出现肿物包块,尤其冬季较多。

体貌特征:
多体形偏瘦,面部易出现雀斑或黄褐斑,黑眼圈;

心理特征:
容易健忘、心烦易怒。

环境适应能力:
不耐受寒邪。

  • 集多种好处于一体的乒乓球运动 集多种好处于一体的乒乓球 ...
  • 老年人运动项目的选择 老年人运动项目的选择
  • 体育健身的过程 体育健身的过程
  • 常用健身路径的使用方法 常用健身路径的使用方法
  • 影响人体发展的内部因素 影响人体发展的内部因素
  • 合理选择运动项目 合理选择运动项目
  • 中医的运动健身术 中医的运动健身术
  • 运动中的呼吸问题 运动中的呼吸问题

 

发病倾向

血淤直接影响血液循环系统,长期血淤将对人体产生严重影响。许多慢性疑难疾病、疼痛性疾病大多和血瘀体质有着明显的联系。

01.血气不通将对心脏产生巨大的损害,冠心病人多见于血瘀体质。

02.瘀血发展到脑部,且情况严重时,大脑就会因为缺乏血气而突发中风。

03.脏腑瘀血过久就容易发展为肿瘤。瘀血体质间夹阴虚体质者也易生肿瘤。

04.血瘀体质与肝脏的病变有著密切联系,血瘀长期发展,可能会引发肝硬化。

05.肥胖加血瘀体质,年纪轻轻就有可能患上高血压、中风、冠心病、糖尿病等疾病。

06.血瘀体质者体内有瘀血,全身气血流通不畅,不通则痛,因此会发生痛经。

07.头部、肝部都是易生瘀血的地方,一旦瘀血,就容易引发疼痛。

 

形成原因

  • 01
    七情不调
    长期抑郁、钻牛角尖,容易伤及肝脏,肝脏长期不舒展,易生血瘀。
  • 02
    长期服药
    药物都要通过肝脏代谢,长期服药会加重肝脏负担,肝脏长期受累
  • 03
    受到严重创伤
    受创伤后,体内会留有难以彻底消散的瘀血,从而促进生血瘀体质。
  • 04
    久病不愈
    长期慢性病缠身,容易使血瘀在微循环系统得到发展逐渐促生血瘀体质。
  • 05
    工作生活环境寒冷
    血脉遇寒则凝,长期在寒冷坏境中工作易生阳虚体质这种阳虚一般都会间夹瘀血

 

调养原则

调养原则:疏肝活血,行气化瘀

环境起居:血得温则行,居住宜温不宜凉;

精神养生:精神养生对血瘀质尤其重要。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。

起居养生:早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,子时之前睡觉才能保证肝血更新。

  • 急慢性肝炎药膳——豌豆尖炒猪肝

    急慢性肝炎药膳——豌豆尖 ...

    【主料】 豌豆尖100~150克,猪肝200~300克。 【辅料】 红油适量,姜片,蒜片、料酒各10克,盐3~5克,水淀粉20~30克,芝麻油5克,味精、醋各2克,葱段、葱花各5克,酱油2克。 【做法 ...

  • 常吃鱼可以暖胃

    常吃鱼可以暖胃

    很多人都喜欢吃鱼,红烧、清蒸、油炸都是烹调鱼的好方法。鱼不仅口感好而且是很好的保健食品,经常吃鱼既能够促进智力发育、降低胆固醇和血液黏稠度,还能预防心脑血管疾病。除此之外,吃鱼还有一个鲜为人知的优点— ...

  • 防治肺结核方

    防治肺结核方

    以下食疗药方的做法:五参五皮饮【组成】西党参10克,北沙参10克,玄参12克,丹参10克,苦参3克,生黄芪皮10克,地骨皮10克,桑白皮10克,牡丹皮6克,青皮3克。【用法】水煎服,每日2次。【功效】 ...

 

食物调养

适宜
食物
  • 椰子+白菜=清热解渴、利尿排毒
  • 杧果+松子=健脑、美容抗衰老
  • 火龙果+银耳=润肠通便、抗癌
  • 木瓜+杧果=利尿通便
  • 桑葚+糯米酒=治疗贫血和关节疼痛
避忌
食物
  • 梨+螃蟹=损伤肠胃、腹泻
  • 哈密瓜+梨=腹胀、腹痛
  • 木瓜+动物肝脏=破坏维生素C
  • 香蕉+酸奶=产生致癌物
  • 甘蔗+淡菜=引起消化不良

 

穴位保健

  • 1.血海穴
    位于:屈膝,在髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
    功效:补气要穴。有“气海一穴暖全身”的说法。气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用
  • 2.内关穴
    位于:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
    功效:疏导水湿、宁心安神、理气镇痛。

 

运动保健

多做有益于心脏血脉的活动,使全身各部都能活动,以助气血运行为原则。

可采用“步行健身法”, 通过步行运动,促进全身血液的运行,有活血化瘀的功效。

八段锦:“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦 ”加做1~3遍。

  • 儿童青少年应选择什么运动项目

    儿童青少年应选择什么运动项目

    为了更好地促进儿童青少年身体各器官系统的协调发展,提高其整体素质,在运动的安排上,除了遵循一般科学锻炼的原则和方法外,应该注意生长发育的特点和规律。儿童青少年骨骼的增长较迅速,四肢的发展快于躯干,肌肉的发展晚于骨骼,腿肌力量增长较大。因此, ...

  • 体质虚弱的人如何运动养生

    体质虚弱的人如何运动养生

    体质虚弱的人如何运动养生,我们都知道运动可以带给人们健康的身体,那么对于那些体弱多病的人群来说什么样的运动方式适合他们,他们又应该如何锻炼呢?下面我们请专家来为我们解释一下。日常运动以舒展筋骨,活动气血为主,不宜多出汗,轻微出汗即停,每天运 ...

  • 易筋经的锻炼方法

    易筋经的锻炼方法

    易筋经是一种以强身壮力为主的锻炼方法。易,改变的意思;筋,泛指肌肉,筋骨;经,为方法。所以,易筋经是一种改变肌肉、筋骨质量的特殊锻炼方法。它的主要特点是动静结合,内静以收心调息,外动以强筋壮骨。易筋经健身之法,首见于《易筋经》,该书据近人考 ...

 

季节调养

  • 经络养生-缓解紧张按摩法

    经络养生-缓解紧张按摩法

    通过点按通里穴可以起到清心宁神的功效,能够使紧张情绪得到有效调节。

  • 处暑时节民俗宜忌

    处暑时节民俗宜忌

    处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。

  • 夏季睡觉足底迎风危害大

    夏季睡觉足底迎风危害大

    夏季炎热,许多人贪图凉快,晚上喜欢开窗睡觉,尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向,让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中,感觉既凉快又惬意。殊不知,足底迎风熟睡,对身体有百害而无一利。足底有很多重要的穴位众所周知,人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的 ...

  • 春季养肝目运动

    春季养肝目运动

    春天肝气主令,与春相应,肝开窍于目,春日养肝,最宜养目。而且,春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者,一定要加强养护,方法有以下几种:养眼神:用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐 ...

  • 夏季养生要注意的三大点

    夏季养生要注意的三大点

    空调口、风扇不要正对自己夏天经常有人夜里贪凉,把空调温度开得过低,且风口正对着脸部,第二天一早就发现自己的嘴合不拢,喝水都能漏出来,话也说不清楚,这主要是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降,进而出现面神经麻痹。气温骤升切不可过度贪凉, ...

 

膳食调养

进补
药膳
  • 冬季进补多吃“6豆” 可补脾益胃养气血 冬季进补多吃“6豆” 可补脾益 ...
  • 冬季靓汤(五) 冬季靓汤(五)
  • 冬天这样吃萝卜养肺效果翻倍 冬天这样吃萝卜养肺效果翻倍
  • 绿豆蒲公英汤(夏至养生) 绿豆蒲公英汤(夏至养生)
  • 夏日饮食宜清淡 夏日饮食宜清淡
  • 夏季养生喝的两款粥和一些保养知识 夏季养生喝的两款粥和一些保养知 ...
  • 春季美容养颜汤谱(六) 春季美容养颜汤谱(六)
  • 莼菜乌鸡汤(春分养生) 莼菜乌鸡汤(春分养生)
  • 夏季小暑推荐食谱 夏季小暑推荐食谱
  • 补血,春季就选“红嘴绿鹦哥” 补血,春季就选“红嘴绿鹦哥”

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据