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12时辰 —

巳时养生(9:00~11:00)

巳时简介

巳时(sìshí),隅中,又名日禺等,指上午 9 时正至上午11时正。

巳时这个时间段,是一个早上最为热闹的时候了,人们的活动开始频繁,太阳处于正合适的时候,精气神十足的时候了。

1. 时辰:巳时。又名隅中、日禺等:临近中午的时候称为隅中。

2. 对应时间:9:00~11:00

3. 对应经络:脾经

巳时脾经当令

巳时是指上午9~11时,这个时候是脾经当令,早上吃的饭在这个时候开始运化。

人出生后,所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。食物进入胃以后,由胃进行磨化腐熟,初步消化食物,将其变成食糜,然后由脾进行消化、吸收,化生为精微营养物质。而要完成上述功能,脾与胃的正常生理功能应相互协调,才能正常发挥。

脾的运化功能旺盛,则机体的消化吸收功能才能健全,才能为化生精、气、血、津液提供足够原料,才能使身体各部得到充分的营养。反之,若脾的运化水谷精微功能减退,则机体的消化吸收机能亦因此而失常,所以说脾为气血生化之源。

脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

脾怕湿,夏季最容易受到湿邪的侵害,所以夏季除少吃凉物外,建议还可以多利用熏蒸疗法蒸出体内的湿毒,这是防止秋冬常见病的有效措施之一。最适合家庭使用的温脾术并不难掌握,就是脐上三横指处放置温盐袋,散寒止痛,这也是冬病夏治的例子之一。

 

巳时养生原则

巳时养生主脾

清晨七点到九点之间,不吃饭不喝水是对身体很不好的做法。七到九点是胃经值班的时间,我们吃的饭菜需要脾脏来进行运化,转化为精气神,转化为血液。脾胃相表里,脾胃分不开,有人大便不成行,这样的人或者很胖或者很瘦,胖也是虚胖。这个时代胖人太多,这种人大多是习惯于不吃早餐和经常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是这些人,早饭不吃,到下午时猛吃,在亥时前不睡觉。所以说胃的调理是很重要的,调理从七点开始,搞好胃是把脾脏搞好的重要前提。

 

 

脾脏的功能还有很多,我们可以简单了解一些:

 

1、主运化是脾脏的最大功能,主造血。

贫血的人,还有子宫出血、外伤出血等情况,其实最好的方法是靠脾脏的造血功能,不是说吃什么补血的东西,这些东西代替不了造血功能。吃有营养早餐就能够刺激脾脏的造血功能。

2、如果经常思虑过度的话,就会伤了脾,人就会变得越来越瘦,这就是“思伤脾”。

脾脏管我们的肌肉,脾脏健康的话肉就健康,否则肥肉就会很多。瘦与肥都与脾脏有关。脾脏不上班就肥,脾脏太弱人就瘦。脾功能发达的人,头脑就会灵活,他的关联性一定非常的强。所以,我们每天都应该开开心心地过,这也是在快乐养生。

3、脾还有一个功能就是主一身的肌肉。

如果人体内脾的功能好的话,肌肉便会很发达。脾的运化功能是否正常,往往会通过嘴唇的特征表现出来。如果脾的运化功能很好,我们的嘴唇就很滋润、很丰满,因为血的质量比较好。相反,唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。所以,我们可以通过观察自己的嘴唇来判断是否脾虚。另外人们通常所说的重症肌无力的问题,实际上也是由脾病造成的。还有一些老年人,我们会发现他们有一个现象,就是他们的眼皮都耷拉下来了。其实上眼皮也是为脾所主,眼皮耷拉下来,这就说明脾主肌肉的功能出现问题了。吃枣对脾的健康非常有利,平时应注意食用。

 

 

我们来观察一下脾这个字。脾字从肉从卑,在五脏这个家族中她就像个小丫鬟,这个小丫鬟要是不干活了,我们的身体就会出现大问题。比如糖尿病就是脾病,有人称糖尿病是富贵病,在此看来也不难理解。此外,脾液为“涎”,也就是我们常说的口水。儿童因为脾胃后天虚弱,所以爱流口水。而大人流口水,则是脾虚的相,这种人通常很懒。总之,我们身体只要出现消瘦、虚胖、流水口等这些问题,都属于脾的病症。

 

巳时注意事项

禁食辛辣刺激,可用熏蒸法祛除湿毒

 

对于一般都市里面的上班族,这时候就是开始辛苦工作的时候了,孩子们往往也在这个时间里上课学习。

脾经旺,有利于吸收营养、生血,为身体提供气血营养。脾为气血生化之源,与胃统称为后天之本,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,气血充盈,唇色红润。

“这个时候不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。如果养生的话,这段时间要多喝点白开水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。”

夏季除少吃凉物外,建议还可以多利用熏蒸疗法蒸出体内的湿毒,这是防止秋冬常见病的有效措施之一。最适合家庭使用的温脾术并不难掌握,就是脐上三横指处放置温盐袋,散寒止痛,这也是冬病夏治的例子之一

 

巳时常识

巳时,指上午9-11点,脾经当令。“巳”在月份应四月,阳气已出,阴气已藏,山川万物一片葱茏。

 

 

中医认为脾主运化

脾和肺再中医里同属于太阴,所谓太阴,就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,所以脾的工作相当于肺来说是一个前期的初步的工作。这也是吃早餐不会令人发胖的原因,如果人体脾的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收。

 

脾在志为思

在讲意志的时候讲到意是脾的神明,所以说脾在志为思。脾功能发达的人,肯定是头脑很灵活的人,他的关联性一定非常强。如果思虑过分的话,就会伤了脾,伤了脾气、脾经、脾神,伤了“意”,人就会消瘦。这就是“思伤脾”。

 

诸湿肿满皆属脾

脾字从肉从卑,在五脏这个家族中它像个小丫鬟,这个小丫鬟要是不干活了,我们身体就会出现大问题了。比如糖尿病就是脾病,让我们很没有办法。再则脾液为“涎”,也就是口水。小孩因为脾胃后天虚弱,所以爱流口水。大人流口水,则是脾虚的相,这种人通常很懒。总之,我们身体只要出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病,记得从脾上去治就可以了。

 

小病不求人,但求按脾经

脾经属足太阴经脉,从足大趾前端沿内侧上行足内踝前,过下肢内侧,在腹股沟附近转入腹内,属脾脏,络胃腑,上膈膜,直抵咽喉部;然后连舌根、出舌下;另一条支脉从胃往上,过膈膜,注入心中。

 

 

如果脾经经气出现异常,会出现舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气等症状。此外,还会出现全身上下均感沉重等病象。

脾经共有21个穴位。首穴隐白,末穴大包。在各穴位中,隐白、太白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海都是治病好手,对付一些常见的小痛小病可以说手到擒来。

 

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