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12时辰 —

亥时养生(21:00~23:00)

亥时简介

亥时指上午21点到23点,此时三焦经(手少阳三焦经)当令。

 

 

“三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

1. 时辰:亥时。又名人定、定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。

2. 对应时间:21:00~23:00

3. 对应经络:三焦经

亥时三焦经当令

亥时是指晚上21~23时,这个时候是三焦经当令。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。 三焦一定要通畅,不通则病。

三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。

此外,三焦可通行元气。元气在肾,由先天之精所化,依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑,充沛于全身,以激发、推动各个脏腑组织的功能活动,所以说三焦是元气通行的道路。

 

亥时养生原则

亥时宜享受性爱

 

从古时候起,中外的医学家就开始争论什么时辰过性生活最合适。上古彭祖认为,当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱,不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房,否则,不仅伤其身,尤损其子。

亥时适宜性爱”有以下理由:因为性活动需要付出较大的体力,亥时行房事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

需要注意的是,最好在22:30左右入睡,这样才能保证子时熟睡,并保证新的一天正常、平稳地开始,我们的生活、生命也因此而不断延续。

 

养生诀:1时精神最佳动,记忆力强勤学功。22时白细胞猛增,免疫力强入睡好。

养生法:安睡以养元气,环境宜静,排除干扰,“睡不厌蹴。觉不厌舒”,即睡时可屈漆而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流通,不要只固定一种姿势。

 

亥时注意事项

睡前保持平静,少喝水,及时入睡。

 

亥时我们应该做些什么呢?

保持心境平静

从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。

 

睡前少喝水

亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人尤不宜多喝水。

 

及时入睡

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。最好在22:30左右入睡。

 

注意事项:

宜:入睡——亥时百脉通,养身养娇容。

宜:生气发怒。

1、容易水肿的人睡前不宜多喝水。

2、睡前最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠。

 

亥时的食谱

安眠食物:香蕉、菊花茶、温奶、酸奶、小米、杏仁、核桃、大枣、莲子。

安神食谱:桂圆莲子汤、酸枣仁汤、三味安眠汤、养心粥、百合绿豆乳。

 

亥时常识

三焦经欠佳的常见症状:

实证:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。

虚证:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、呼吸困难、畏寒等。

 

三焦经养生按摩:

三焦起于关冲穴止于丝竹空穴,计23个穴位。它在人体里的地位相当于西医所说的“内分泌系统”。一旦三焦经发生堵塞,就会出现各种“内分泌失调”的症状。

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

 

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

 

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