我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快 ...[详情]

运动之后我们都是需要休息，在运动后我们经常做的就是坐着休息和饮用大量的水分来保证我们体内水分的流失，但是专家表示说有些运动后的休息 ...[详情]

“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句名言，一言道出了生命运动的一条规律。适度运动能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退．对防止出现早衰颇有 ...[详情]

在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、 ...[详情]

当你运动时，如果运动不足就达不到健身效果，如果运动过度就会危害健康，那么应如何控制运动量呢？运动量包括运动强度和运动时间两个方面。运动强度的 ...[详情]

运动过后的“冷却”，如同运动之前的“预热”一样不可忽视，才能够达到运动的功效。现实生活中，我们常常看到有的人进行剧烈运动之后，不做放松运动就 ...[详情]

在进行运动前做好充分的准备活动，对于运动者来说是非常重要的。准备活动的意义和作用，是身体从安静状态进入运动状态的一个过程。有些人对准备活动的 ...[详情]

提到运动健身，很多人的第一反应或是跑跑步，或是打打球，却很少有人重视运动健身的全面性原则，即主要是有氧运动、力量练习和柔韧性的练习。在体质调 ...[详情]

在运动世界里，力量运动堪称是最庞大的家族。它的历史也是最悠久的。从远古开始，人类对力量的追求从未停止过。在早期人类的生活中，力量和奔跑、跳跃 ...[详情]

以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动，什么是无氧代谢呢？这要从能量的来源上说起。人体肌肉细胞的细胞质中有一种细胞器，叫“线粒体”，线粒体内 ...[详情]

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度 ...[详情]

提到运动健身，很多人的第一反应或是进行有氧运动，或是加强力量练习，却很少有人重视柔韧性的练习。在平时的体质调查中也发现练习柔韧性得人很少，说 ...[详情]

我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快来学习一下 ...[详情]

运动之后我们都是需要休息，在运动后我们经常做的就是坐着休息和饮用大量的水分来保证我们体内水分的流失，但是专家表示说有些运动后的休息方式是非常 ...[详情]

我们很多人都认为运动不仅要坚持还要每天运动，有关专家表示说我们应该一周三次运动就是最佳的，这是真的吗?下面请专家为我们详解。○年轻人应以混合 ...[详情]

在剧烈运动过后人们常常会出现一些短暂的眩晕的情况，很多人不明白其中的道理，以为是自己身体方面的问题，其实这样的想法是错误的。实际上，这种举重 ...[详情]

越來越多的人意识到健身的重要性，也越来越多的人把健身作为一种日常生活的习惯。可是，不适当的运动方法及运动观念，反而会损害你的身体，让你越锻炼 ...[详情]

运动要选择根据工作选择更合适啊，都应该找到合适自己的运动，实用的运动养生法才是最关键。 水中慢跑 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常 ...[详情]

人们的养生健身意识逐渐在增强，不少人的锻炼越来越多了，现在比较流行一种“倒行逆施”，这种方法不比其他项目差，效果也是很不错的，而且得到科学的 ...[详情]

运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。正 ...[详情]

现在，很多老年人都十分推崇通过运动来养生保健，但是老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。从生理的角度 ...[详情]

运动是很常见的，运动种类很多，因此我们在运动的时候，都是可以选择自己喜爱的方法，这样对自身各方面，也不会有任何损害，那运动的过程中，也是要注 ...[详情]

几乎所有的专家都推荐运动养生。的确，运动是一个天然的保健好方法：跑步、爬山、健步走、广场舞…每天出门动一动，有益健康！但是，应该在什么时候运 ...[详情]

在中医的文献中经常会见到“志”这个概念，如神志、情志等。关于“志”的定义，在多种字典、词典中基本都概括为“决心”，这个解释显然不能和中医中的 ...[详情]

营养对于从事运动的人的体质和运动训练成绩具有特别重要的意义。[详情]

在现实生活中，制订各类人群的营养素的推荐量是极其重要的。制订各类人群对各种营养物质的推荐量，一般称推荐膳食供给量。[详情]

蛋白质在体内的储存量甚微，营养充分时可储存少量（约1%）。而人体的蛋白质每天有3%要更新，其中部分来自体内蛋白质分解后重新合成，部分则需从食 ...[详情]