月子护理对于餐后入睡前禁忌事项

忌餐后立即洗澡

有些新妈妈喜欢在饭后身体出了很多汗时，洗个舒服的热水澡。她们认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。但是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

其实，吃完饭后立即洗澡，对人的身体没有任何益处，因为饱食之后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而影响胃肠功能，使得肠胃消化功能减弱，引起消化不良。另外，新妈妈饭前饥饿的时候也不能洗澡，否则容易造成缺氧和暂时性贫血。

因此，新妈妈不可在餐后立即洗澡，而是应当进行适当的休息，最好是等饭后一小时或更长的时间再洗澡。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

忌湿发入睡

小时候，常常听家长告诫，洗完头发一定要等头发干了再睡觉。而为人母之后，很多“规矩”告诫我们什么事情不宜做。坐月子期间，新妈妈因为照顾小宝宝，身体很疲惫，有时候洗完澡头发未干就想倒头大睡。

其实新妈妈月子里的辛苦是可以理解的，但是这种做法并不值得表扬。即使照顾小宝宝再累，新妈妈洗完头发或洗完澡后，都要立即用吹风机热风吹干头发，避免头部受冷气吹袭。新妈妈切不可舍不得这几分钟的时间，而顶着一头湿发睡觉。因为湿头发上的水分挥发时会带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，造成湿邪入侵，引起日后头痛和脖子疼。