产后汗多怎么办？

    ※产后汗多的原因

    女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，新妈妈喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。

    新妈妈排泄水分的主要途径：

    泌尿系统从尿液中排出。

    呼出的气体以水蒸气的形式排出。

    皮肤出汗的方式排出。

    所以，新妈妈在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量污液，使新妈妈无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。

    ※新妈妈出汗多的自我保健

    产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。

    室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

    新妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。

    汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说注后10天左右多汗的现象逐渐减轻。

    ※推荐食谱

    ●三丝黄花羹

    【原料】干黄花菜50克，鲜香菇5 个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖、植物油各适量。

    【做法】

      1、将千黄花菜放入温水中泡软，拣去老根洗净，沥干水；鲜香菇、冬笋、胡萝卜洗净，切丝。

      2、锅内放油烧至七成热，放入黄花菜和冬笋。香菇、胡萝卜、冬笋三丝快速煸炒。

      3、加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。

【功效】未熟的鲜黄花菜中含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮洗晒后再食用，就无副作用发生，所以推荐使用干黄花菜。 

   ●糯米猪肚汤

    【原料】糯米250克，猪肚1只。

    【做法】

      1、糯米淘洗净：猪肚洗净，将糯米放入猪肚内，用线扎紧，放入开水锅中汆烫约2分钟，捞起备用。

      2、将汆烫好的猪肚放入煲中煲约1小时，然后取出糯米，将猪肚切成小块，放入原汤中继续煲，至肉烂熟后，加入调味料即可。

【功效】健脾益气，补益中焦，开胃进食。此汤重在补益脾胃益养气血而固津敛汗，适用千产后气虚多汗者。

    ●当归羊肉羹

    【原料】羊肉600克，当归、黄芪、生姜片、党参各30克，料酒、精盐各适量。

    【做法】

      1、将羊肉撕去筋膜，洗净，切成小块，放入沸水锅里烫一下，捞起， 备用：把黄芪、党参、当归、姜片洗净后，装入干净的纱布袋里，备用。

      2、将炒锅刷洗干净，放入羊肉块、纱布药袋、料酒及水适量，用文火炖4小时，取出药袋，加入精盐调味，即可食用。

    【功效】此羹补气，补血，强身。适用于新妈妈产后体虚、营养不良、多汗肢冷、贫血低热等。