产后特殊调养之产后多汗

来源：国医小镇发布时间：2014/12/16

导读：产后汗多的原因女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，新妈 ...

产后汗多的原因
    女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，新妈妈喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。
新妈妈排泄水分的主要途径:
    今泌尿系统从尿液中排出。
    今呼出的气体以水蒸气的形式排出。
    拿皮肤出汗的方式排出。
    所以，新妈妈在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新妈妈无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。
新妈妈出汗多的自我保健
    产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。
    室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。
    新妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。
    汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。
    新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象逐渐减轻。
推荐食谱

三丝黄花羹

    【原料】干黄花菜50克，鲜香菇5个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖、植物油各适量。
    【做法】1.将干黄花菜放入温水中泡软，拣去老根洗净，沥干水；鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净，切丝。
            2.锅内放油烧至七成热，放入黄花菜和香菇、胡萝卜、冬笋二丝快速煸炒。
            3.加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。
    【功效】未熟的鲜黄花菜中含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮洗晒后再食用，就无不良反应发生，所以推荐使用干黄花菜。

当归羊肉羹

    【原料】羊肉600克，当归、黄芪、姜片、党参各30克，料酒、精盐各适量。
    【做法】1.将羊肉撕去筋膜，洗净，切成小块，放入沸水锅里烫一下，捞起，备用；把黄芪、党参、当归、姜片洗净后，装入干净的纱布袋里，备用。
            2.将炒锅刷洗干净，放入羊肉块、纱布药袋、料酒及水适量，用小火炖4小时，取出药袋，加入精盐调味，即可食用。
    【功效】此羹补气，补血，强身。适用于新妈妈产后体虚、营养不良、多汗肢冷、贫血低热等。

木耳炒鸭肉片

    【原料】瘦鸭肉200克，水发木耳25克，葱丝、姜末、蒜末各适量，料酒1大匙，酱油、水淀粉、盐、高汤、香油各适量。
    【做法】1.将鸭肉洗净，切成薄片，用水淀粉浆好；酱油、料酒、水淀粉、盐、葱丝、姜末、蒜末、木耳、高汤放一碗内，调成芡汁。
            2.炒锅置火上，放油烧热，放入肉片滑透，捞出，控净油。
            3.再将锅置火上，肉片回锅，加入配好的芡汁，炒匀，淋入香油即可。

鹌鹑蛋菜心粥

    【原料】大米150克，猪肉馅25克，鹌鹑蛋4个，油菜心2棵，葱末、姜末、高汤、料酒、香油各适量，盐、味精各少许。
    【做法】1.鹌鹑蛋煮熟，去壳，洗净；猪肉馅入油锅翻炒，加入料酒、香油翻炒至熟，备用；油菜心洗净，入沸水中汆烫，捞出备用；大米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分，备用。
            2.将大米入锅中，加入约1200毫升冷水，用大米烧沸，加入鹌鹑蛋、猪肉馅和高汤，改用小火慢熬45分钟，加入盐、味精拌匀，放入油菜/白，撒上葱、姜末即可。

糯米猪肚汤

    【原料】糯米250克，猪肚1只。
    【做法】1.糯米淘洗净；猪肚洗净，将糯米放入猪肚内，用线扎紧，放入开水锅中汆烫约2分钟，捞起备用。
            2.将汆烫好的猪肚放入煲中煲约1小时，然后取出糯米，将猪肚切成小块，放入原汤中继续煲，至肉烂熟后，加入调味料即可。
    【功效】健脾益气，补益中焦，开胃进食。此汤重在补益脾胃益养气血而固津敛汗，适用于产后气虚多汗的新妈妈。

小米鳝鱼粥

    【原料】小米1 00克，鳝鱼肉50克，生姜5克，胡萝卜30克，盐4克，白糖1克。
    【做法】1.将小米反复用清水洗净；鳝鱼肉切成粒；生姜、胡萝卜去皮切粒。
            2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开后下入小米，用小火煲约20分钟。
            3.再加入姜米、鳝鱼粒、胡萝卜粒，调入盐、白糖，继续煲约15分钟即可。
    【功效】此粥含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，有益气补虚的功效，有利于产后身体恢复。

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