产后宜食用的水果

1.苹果：味甘凉，性温，含碳水化合物丰富。另外苹果还含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可防治坏血病，并能使皮肤滑润光泽，其黏胶和细纤维能吸附并能消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津和解暑，还能降低血压及胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征产妇的康复。苹果中含大量钾盐，能调节血压。

2.橘：味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多。橘还含有丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皱纹的形成，可起到美容的作用。橘能增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助治疗作用。

3.梨：味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用，还可治产后风热感冒、咳嗽痰多。4.香蕉：味甘，性寒，含有大量钾、磷、铁及纤维素，有滋肺润肠、利胆降压的作用，是防止便秘的首选水果。

5.荔枝：味甘，性温，有补脾益肝、止咳止渴和解乏养神的作用。可减少产后恶露，尤其对产后肝脾虚弱者有保健的作用。

6.山楂：含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，并有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的作用，还可降低血压及胆固醇。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油腻的产妇尤为适用。水果品种很多，除上述几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃、葡萄、西瓜都适合坐月子食用。坐月子的产妇可根据个人的喜好及季节选食。