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不同身体状况的女性产后调养

来源:国医小镇发布时间:2016/10/8
导读:阳气虚弱者:若素体阳虚,因产后伤气会加重虚弱。表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数、夜间尿频尤甚等症状,或经医生诊断为阳气虚弱者,宜选温补阳气的食物进行调养。

1.阳气虚弱者:若素体阳虚,因产后伤气会加重虚弱。表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数、夜间尿频尤甚等症状,或经医生诊断为阳气虚弱者,宜选温补阳气的食物进行调养。

肉类:如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、狗肉、鳖、龟、鲜虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼等。

蔬菜类:宜选葱、韭菜(青韭菜、韭黄)、薤菜、茼蒿菜、大蒜、蒜苔、蒜苗、洋葱、大豆、黄豆、木耳、黑豆、芝麻、油蕖,白萝卜、大葱、南瓜、茴香等。

水果类:宜选用核桃、桂圆、大枣、荔枝、桃、红橘、櫻桃、杨梅等。

2.精血亏虚者:若素体血虚或分娩时失血较多,或产后较为劳累者,易出现精血亏虚的情况,表现为头晕眼花、心慌胸闷、失眠多梦、四肢麻木、面色发白或萎黄、口唇指甲淡白等症状,可多选用下列滋阴养血类食物。

肉类:猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉(淡菜)、鳖肉、龟肉、乌贼鱼(墨鱼)、鳝鱼(黄鳝)、海参、鸭。

蔬菜类:饭豆(饭豇豆、眉豆)、豌豆、豆角、蚕豆、豆腐、豆芽、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、胡萝卜、白萝卜、香菇、蘑菇、马铃薯、红薯、卷心菜、苋菜、萬苣、绿豆、黑豆等。水果类:宜食葡萄,苹果、莲子、柚、橙、桑椹、菠萝、香蕉、柿子等。

3.阴虚火旺者:若产妇流血过多,精血大亏,以致阴虚火旺,虚热内生。表现为自觉头晕耳鸣、颧红、五心烦热、盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状,或经医生诊断为阴虚火旺者。除可以选择以上“精血亏虚”者的食物外,还可以选下列既有滋补作用,又具清热作用的食物:

肉类:如兔肉、兔肝、家鸽、猪肉、鸭、牡蛎肉等。

蔬菜类:如冬葵、芹菜、黄花、丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海带、荷叶、百合、白菜、茄子、青萝卜等。

水果类:如梨、西瓜、青果、柿子等。

 

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