怎样避免妊娠纹的产生

1.什么是妊娠纹：随着妊娠子宫的增大，加之肾上腺皮质激素在孕期增多，孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维断裂，出现多条紫色或淡红色不规则平行的裂纹。称为妊娠纹。多见于初产妇，脐下、耻骨联合部最为明显，许多孕妇因为体重增长过多，大腿外侧也会出现花斑纹，这些斑纹在产后渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也变得松弛，不再像原来那么光滑、富有弹性。

2.淡化妊娠纹的方法：妊娠纹一旦形成，就不大可能完全消除，只可能淡化，而淡化妊娠纹同样也很复杂。可以到美容院做一做减肥、紧肤，也可用一些产后修复产品进行涂抹和按摩，不过效果都不是很好。因此，还是应该在孕期及产后加以注意，适度运动，适量进食，营养配餐，尽量避免体重过度增加。

3.孕前的注意事项

（1）要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性，以使在皮肤张力变大时，皮肤弹力纤维的抗张强度较大，不易断裂。

（2）要注意营养，宜多吃些富含蛋白质、维生素的食物，这样就能促进皮肤的弹性。

4.孕后的注意事项

（1）坚持适度运动，如散步、做操等。

（2）保证均衡营养的膳食，多食用富含蛋白质、维生素的食物，避免过多摄入碳水化合物，避免摄入热量过剩导致体重增长过多。到分娩1？，体重比怀孕前增长10公斤左右为宜。

（3）淋浴水温不要过高，沐浴时可以用与体温相同或微凉的温水冲洗腹部，并用软毛浴刷轻轻按摩腹部皮肤，以增强皮肤弹性。