产后脱发吃这些

常用食疗方举例：

瓜子芝麻糊

【原料】

甜瓜子、白芷、当归、川芎、炙甘草各60g，松子仁30g，糯米150g，黑芝麻500g。

【做法】

1.先用白芷、当归、川芎、炙甘草煎煮取汁，再用药液浸泡糯米、甜瓜子、松子仁，晒干，再浸，直至药液用完。

2.再将糯米、瓜子、松仁和芝麻一起炒香，研为细粉。3.每服30g，用沸水冲成糊食用。1日2次。

【功效】

活血补血，养发润肤。适用于头发早白稀少，产后脱收严重者。

花生米大枣炖猪蹄

【原料】

猪蹄1000g，花生米（带红衣）100g，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、盐各适量。

【做法】

1.猪蹄刮去毛，洗净，剖开砍成段块；花生米、大枣洗净；葱切段，姜切片备用。

2.用砂锅先将猪蹄煮至四成熟后捞出，用酱油搽涂均匀，放入植物油内炸成黄棕色，再放入洗净之砂锅内，注入清水，放入花生米、枣及其他佐料。在旺火上烧开后，改用文火炖至熟烂。

3.分4顿佐餐食用，连服10~15日。

【功效】

补益气血，养发生发。适用于气血亏虚所致的毛发枯黄，容易脱落，稀少而早白者。