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月子滋补汤水,准妈妈必看

来源:岭南中药网发布时间:2018-5-31
导读:五款滋补的月子汤,提供给准妈妈帮助恢复身体一、枸杞乌鸡汤食用时间:产后第二周功效:提高生理机能材料: 乌鸡、红枣、枸杞做法:把乌鸡、红枣、枸杞放入锅中,加水适量,隔水炖4个小时,即可食用。二、银耳莲子羹食用时间:产后第三周功效:滋阴润肺,补脾安神材料:银耳、莲…


五款滋补的月子汤,提供给准妈妈帮助恢复身体



一、枸杞乌鸡汤


食用时间:产后第二周


功效:提高生理机能


材料: 乌鸡、红枣、枸杞


做法:把乌鸡、红枣、枸杞放入锅中,加水适量,隔水炖4个小时,即可食用。



二、银耳莲子羹


食用时间:产后第三周


功效:滋阴润肺,补脾安神


材料:银耳、莲子、红枣、枸杞


做法:先将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。再把莲子、银耳放入锅中,加清水适量,半小时后加冰糖、红枣、枸杞,隔水炖90分钟,即可食用。



三、元贝糯米粥


食用时间:产后第三周


功效:滋阴补脾,高蛋白


材料: 排骨、干香菇、干元贝、糯米


做法: 用排骨和干香菇煲汤,干元贝提前一小时泡软,将泡好的元贝和糯米放入排骨汤中,熬45分钟即可。



四、牛奶燕窝


食用时间:产后第四周


功效:平和滋补,益气养中,对于奶水不足也有一些效果


材料:牛奶、燕窝


做法:把泡发好的燕窝顺纹理撕成细条,放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节。隔水小火慢炖45分钟,加入牛奶即可。



五、虫草老鸡汤


食用时间:产后第四周


功效:有助产后恢复,增强免疫力


材料:虫草、鸡


做法:在炖鸡汤时加入2-3克虫草即可。

 

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