经络养生-清热降火按摩法

一、点按大陵穴

【手法】屈食指对大陵穴进行点按，次数为50次，以有酸胀感为度。

【功效】大陵穴为心包经上的要穴，适当对其刺激可起到泻火袪湿的作用。

二、按揉合谷穴

【手法】以拇指对合谷穴进行按揉，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】对合谷穴进行按摩，有疏风解表、通经活络、平肝息风、清热降火的功效。

三、按揉劳宫穴

【手法】以拇指对劳宫穴进行按揉，次数为50次，以有酸胀感为度。

【功效】劳宫穴对于人体心脏疾病有辅助治疗功效，能够开窍泄热、清心安神，可以有效缓解中暑及中风昏迷。

四、点按内庭穴、行间穴

【手法】以拇指对内庭穴、行间穴进行点按，次数为各50次，以有酸胀感为度。

【功效】对内庭、行间二穴施以刺激，能够调理肝脾，清热降火。

【养生辅方】

辅方一：每天用一只手的手掌按揉后膀颈，次数为36次，能够达到清泄热邪、泄热开窍的功效，但按摩力度不要过大，以感觉舒适为准。

辅方二：多喝开水能够补充体液，促进体内血液循环，使新陈代谢顺利进行，以降低代谢产物和毒素对人体的副作用。

辅方三：西瓜、苦瓜、梓檬、菊花、薄荷、芹菜等食物含有丰富的矿物质,尤其是钙、镁的含量高，经常多吃一些这样的食物，能够清热降火。