春季经络养生按摩法

―、按压百会穴

【手法】用中指指腹对百会穴进行按压，以感觉有压痛感为度。

【功效】体内的诸多经络都汇集在头顶，头顶穴位中的百会穴是“百脉之会，百病所注”，对此穴进行按压能够从总体上调养三焦经气，排除积热。

二、按揉膻中穴

【手法】用食指、中指在膻上进行按揉，时间为2~3分钟，以按到有胀痛感为度。

【功效】膻中穴具有调养人身的作用，能够畅通全身气机。按揉此穴能够调节上焦经气，清除上热，完善呼吸系统功能及维持正常功能。

三、点按曲池穴、合谷穴、足三里穴、丰隆穴

【手法】用拇指在曲池穴、合谷穴、足三里穴、丰隆穴上进行点按，次数为各50次，注意用力适度。

【功效】曲池穴、合谷穴、足三里穴、丰隆穴分属于手阳明大肠经、足阳明胃经，刺激这些穴位能够调理肠胃，排除肠胃积热。

【养生辅方】

早晨起床后，喝300毫升温开水，然后在窗边活动活动筋骨，大口深呼吸15~20次，注意呼气和吸气的速度尽量缓慢。这个方法能够很好地排除胸中的郁热之气。