听音乐，最时尚的调心美容大法

有人曾说，真正的音乐是人类情感最有效的表达方式，是人类爱和智慧的升华，是人类对未来的憧憬与呼唤。音乐把人类微妙的感情和曲折丰富的经验，化成了无形的音符，冥冥之中回响，抚摸你的心灵，叩动你的心扉，让你为之痴醉……

从养生保健角度看，听音乐其实是最时尚的调心美容大法。此刻你可能很怀疑，音乐真的能美容吗？关于这种说法目前的确没有科学的理论可以证实，但是大家应该都有这样的体验：心情不好的时候，听一首欢快的歌就会觉得舒服一点，这就表明音乐的确能调节人的情绪，而心情好了，人的脸色就好看，自然也就变漂亮了，所以我们说音乐是最时尚的调心美容大法。

不过，听音乐也是有讲究的，不是随便听哪种音乐都会让人情绪好转、变得更漂亮的，因为有些音乐反而会助长你的坏情绪。

（1）生气忌听摇滚乐。人生气时，情绪易冲动，常有失态之举，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会火上浇油，助长人的怒气。

（2）听音乐要适时适地。在早晚起床或就寝时，可以用养生音乐作为背景音乐；亦可在闭目养神时諍心体味音乐。在欣赏音乐时，最好离开音响设备2米左右，并且置身于音响的正前方，这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡，对听觉最有利。

（3）空腹时不要听进行曲。人在空腹时，饥饿感受很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，人们听了受步步向前的驱使，会进一步加剧饥饿感。

（4）吃饭时不要听打击乐。打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

秋季养生小贴士：音乐是我们每一个人不可或缺的精神食粮，一首优美的乐曲能使人精神放松，心情愉快，令人体大脑得到充分的休息，体力得到适当的调整。所以，我们在闲暇之时要多听听音乐，在享受艺术的同时也换来健康的身心。