经络养生-温通气血按摩法

一、按揉气海穴

【手法】以食指、中指对气海穴进行按揉，次数为50次，以感觉透热为度。

【功效】气海穴是身体上一个重要的保健穴位，具有补肾虚、益元气的功能。经常对此穴进行按揉，具有提高机体免疫及防卫能力，改善全身虚弱状态的功能，同时还能温通气血、补气益中。

二、按揉合谷穴

【手法】以拇指指腹对合谷穴进行按压，次数为50次，以感觉酸麻为度。

【功效】合谷穴有很重要的保健作用，经常按摩此穴，能温通气血，加快血液循环，调节脏腑功能，使机体保持良好状态。

三、按揉血海穴

【手法】以食指对血海穴进行按揉，次数为50次，以感觉酸胀为度。

【功效】按揉血海穴能够舒筋活络、清热凉血、调经统血，加快血液循环，对血液病进行调治。

四、按揉脾俞穴、胃俞穴

【手法】以双手拇指指腹对脾俞穴、胃俞穴进行按压，次数为各50次，以感觉酸胀为度。

【功效】中医认为脾脏是负责人体内部气血生化的重要器官。脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，与脾脏有直接关系，所以刺激脾俞穴能有效提高脾的气血生化功能。通过对胃俞穴进行按压，能够起到补气养血的作用，改善人的气色。

【养生辅方】

小腹上交叠放置双手，调整呼吸，吸气时下压手掌，吐气时手掌逐渐放松。每天坚持重复10~20次，能起到温通气血、调节脏腑功能的作用。