防春困的按摩方法

1、按摩四神聪养生穴

（1）功效

经常按摩四神聪穴，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效。

（2）方法

定位：头顶部，百会穴前后左右各1寸，共4穴。

操作：用手指有节奏地敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。

（3）注意事项

按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指螺纹面按压穴位，如果手法得当，一般按20～30秒就有明显效果。

2、“干洗脸”

闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10～20周，防春困及养生效果较好。

3、采用“梳头”方法

双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处；或者按虎口部位的合谷穴（位于手背虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，拇指尖所指之处）、手掌心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心横纹中，当第3掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处）一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。