节食是女人最常用的瘦身方法。长时间坚持节食确实会让体重减轻，但一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。长期节食使气血化生无源，使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白，甚至脱落，神疲体倦、肌体瘦弱及过早衰老等，所以最好的方法是合理饮食，适当运动。
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