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蚕豆+白菜=润肺生津

来源:国医小镇发布时间:2016/3/14
导读:二者同食,可以起到润肺生津、利水通肠的作用。


【相宜食物】

蚕豆+白菜=润肺生津、利水通肠

蚕豆具有健脾益气、通肠、健脑、抗肿瘤、抗癌等功效,白菜具有解热除烦、助消化、润肠排毒、通便、养胃生津、止咳润肺、解渴利尿等功效,二者同食,可以起到润肺生津、利水通肠的作用。


食材档案————————————————————————————————

【别名】罗泛豆、胡豆、马齿豆、夏豆、寒豆、佛豆、南豆、弯豆。

【解说】蚕豆属于豆科植物蚕豆的成熟种子,蚕豆从嫩苗起到老熟的种子都可作为蔬菜食用。相传蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种,由于它的豆英形状像老蚕,又成熟于养蚕季节,因此而得名。

【食疗功效】蚕豆性平,味甘,具有健脾益气、祛湿、通肠、健脑、抗肿瘤、抗癌、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效。

【热量】338千卡/100

【选购窍门】应选择饱满、皮色浅绿、无虫眼、无杂质的优质蚕豆。

【烹调妙招】烹制蚕豆前应先将其放在水中浸泡,用沸水焯过之后,再进行后续烹饪。

【食用方式】可煮食、炒食、油炸、炖汤、研磨成粉等,还可加工成粉丝、粉皮、豆沙、酱油、豆瓣酱、甜辣椒、零食等食物。不可生食。

【储存方式】应放置在干燥、避光、低温、通风处储存,将大蒜与蚕豆一同存放,可以防止虫蛀。

【适宜人群】适宜食管癌、胃癌、宫颈癌、慢性肾炎、肾病水肿、食欲不振、脾胃气虚、大便溏薄者以及脑力工作者食用。

【不宜人群】脾胃虚弱、消化不良、痔疮出血、慢性结肠炎、尿毒症者应少食或不食。一般人也不宜过多食用,以免损伤脾胃,引起消化不良。

【食疗菜谱】

★蚕豆花生仁★

原料:蚕豆150克,花生仁100克,红糖适量。

制法:将蚕豆、花生仁、红糖加水煮熟服用。

功效:清热解毒、止咳平喘,适宜哮喘患者食用。

【治病偏方】

★蚕豆粉★

制法:将蚕豆炒熟研粉,加红糖混匀,每次服用15克,每日2次。

功效:清热消嗝、养血补虚,适用于先兆性流产。。

★蚕豆衣糖浆★

制法:将蚕豆皮与红糖加水煮成膏,每次服用20克,每日2次。

功效:养心补肾,适宜慢性肾炎患者食用。

营养素分析(以每100g可食部计)

水分(g

  蛋白质(g

脂肪(g

碳水化合物(g

胆固醇(g

维生素Aμg

13.2

21.6

1

61.5

胡萝卜素(μg

维生素B1mg

维生素B2mg

烟酸(mg

维生素Cmg

维生素Eg

0.09

0.13

1.9

2

1.6

钙(mg

 磷(mg

 钾(mg

 钠(mg

 镁(mg

 铁(mg

锌(mg

硒(mg

铜(mg

锰(mg

31

418

1117

86

57

8.2

3.42

1.3

0.99

1.09

 

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