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桃+鸡肉=健脾开胃

来源:国医小镇发布时间:2016/5/16
导读:桃子具有补气养血、补心、生津解渴、利水、开胃、助消化、通便、止咳、祛斑美容之功效,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃的功效,二者同食,可以起到健脾开胃的作用。


【相宜食物】

+鸡肉=健脾开胃

桃子具有补气养血、补心、生津解渴、利水、开胃、助消化、通便、止咳、祛斑美容之功效,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃的功效,二者同食,可以起到健脾开胃的作用。


食材档案————————————————————————————————

【别名】佛桃、水蜜桃。

【解说】桃子果肉汁多味美,芳香诱人,色泽艳丽,营养丰富。

【食疗功效】桃子性温,味甘、酸,具有补气养血、补心、生津解渴、利水、开胃、助消化、通便、止咳、祛斑美容之功效。

【热量】51千卡/100

【选购窍门】应选择软硬度适中、形状端正、无斑点、不破皮、无虫眼的桃子。

【食用妙招】桃子上桃毛较多,可将其放入碱水中浸泡3分钟,搅动几下再进行清洗,可以轻松去除桃毛。

【食用方式】可生食、榨汁,或制成沙拉、果干等食物。

【储存方式】应放置在干燥、阴凉、低温、通风处储存,或放入冰箱冷藏。

【适宜人群】适宜肺病、肝病、缺铁性贫血、低血糖、水肿、消化力弱者食用。

【不宜人群】糖尿病、内热生疮、毛囊炎、痈疖者以及孕妇、婴儿应禁食。

【食疗菜谱】

★鲜桃双莓沙拉★

原料:鲜桃子3个,黑莓800克,草莓400克,蜂蜜、柠檬汁各适量。

制法:

1.将桃子放入沸水中焯30秒,取出冷却,去皮切片备用。

2.将桃子、黑莓、草莓、蜂蜜、柠檬汁放人碗中拌匀,放入冰箱冷藏后食用。

功效:补血、生津润燥、美容。

【治病偏方】

★桃叶汤★

制法:将桃树叶洗净加水煎汤,用汤熏洗患处,每日12次。

功效:治疗皮肤瘙痒、痔疮。

★桃仁杏仁★

制法:将桃仁、杏仁、白胡椒各6克以及生糯米10粒共研磨为细末,用鸡蛋清调匀,外敷于双脚心和双手手心。

功效:治疗哮喘喘。

营养素分析(以每100g可食部计)

水分(g

  蛋白质(g

脂肪(g

碳水化合物(g

胆固醇(g

维生素Aμg

86.4

0.9

0.1

12.2

3

胡萝卜素(μg

维生素B1mg

维生素B2mg

烟酸(mg

维生素Cmg

维生素Eg

20

0.01

0.03

0.7

7

1.54

钙(mg

 磷(mg

 钾(mg

 钠(mg

 镁(mg

 铁(mg

锌(mg

硒(mg

铜(mg

锰(mg

6

20

166

5.7

7

0.8

0.34

0.24

0.05

0.07

 

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