丰胸美体

【病症分析】

    女人的乳房是富于脂肪和腺体组织的器官，其大小与遗传、保养等因素有关，并与营养素的摄入、雌激素的刺激关系密切。乳房发育欠丰满的女人可以吃一些富含维生素E，以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、豆类、牛乳、牛肉、芝麻、核桃等。由于热量在体内蓄积，会使瘦弱的身体变得丰满，故乳房也会变得丰满而富有弹性。

【生活注意】

    ①坚持规律的体育锻炼。

②游泳时水对乳房和轮廓的按摩会促使乳房更加丰满和富有弹性，所以应选择游泳运动。

③晚上睡觉前不要吃东西，睡前吃的东西容易变成脂肪长在身上。

【饮食宜忌】

【宜】

    ●宜多吃一些富含蛋白质的肉类，如猪蹄等，可对丰胸起到不错的效果。青木瓜对丰胸的效果最好。

●应多吃一些大枣，大枣具有调经益气、滋补身体的作用。

【忌】

●多吃一些富含维生素E，以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。

●B族维生素也有利于激素的合成，主要存在于粗粮、豆类、

●肉等食物中。

●多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻等。

★百合猪腱炖大枣★

【原料】猪腱子肉200克，水发百合30克，大枣10颗。

【调料】清汤适量，精盐6克。

【做法】①将猪腱子肉洗净、切片，水发百合洗净，大枣稍洗备用。②净锅上火倒入清汤，下入猪腱子肉，调入精盐烧沸，再下入水发百合、大枣，煲至熟即可。

【小贴士】

酸奶丰胸美体

酸奶除了瘦腰，还具有丰胸的作用，而且不管喝多少，都不会发胖，所以为广大女性推崇。但仍然需要注意胃酸过多的人不适合本方法；怕胖的人要选最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。酸奶不能加热了再喝，否则会把益生菌都杀死了。不喜欢喝冷的，可以用温水温一温。一般每天喝酸奶不宜过多，250克是最适合的。