补肾药酒——抗衰仙凤酒

补益药酒不仅广泛应用于各种慢性虚损疾病的防治，还能抗衰老、延年益寿。近代研究证明，我国传统中药中有许多补益药物具有抗早衰、延年益寿的功效。

抗衰仙凤酒

肥母鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。生姜能温中散寒、健胃活血、滋补肝肾、益精明目。

抗衰仙凤酒的具体做法如下：

材料：肥母鸡1只，大枣200克，生姜20克，白酒2500毫升。

做法：将鸡清洗干净，切成小块；将生姜切成均勻薄片；大枣去核。将鸡、生姜、大枣置于瓦坛内，将白酒全部倒入，

然后用烂泥封固坛口。另用一大铁锅，倒入水，以能浸至瓦坛一半为准。将药坛放入锅中，盖上锅盖，置于火上，先用武火煮沸，再用文火煮约2小时，取出药坛，放置凉水中以除火毒，药酒即成。

用法：每日早、晚各1次。服用时加热，随意食之。

功效：补气益精、强身健体、益寿延年，适用于脾阳亏虚、精气耗损所致的体质虚弱、形体消瘦、精神疲惫、面色萎黄、食欲缺乏、气短懒言、腹胀便溏、水肿、崩漏带下、产后乳少、病后体衰等。

-----------------------------------小知识------------------------------------

养肾腰部按摩操

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。