普洱和蜂蜜，一起解决你的便秘

小范是一个来自在南方的女孩子，来天津上大学。在小学的时候就开始出现便秘的现象了，等长大了，这个现象越来越严重，一般情况下，是一周时间大便一次。当时在老家就做了很多的治疗，没有太明显的效果。到天津后，为了大便的通畅，就经常的服用一些治疗便秘的药物，但也效果不大。

小范是一个长的很漂亮的女孩子，也很活泼，但因为担心大便不好导致有口气，于是心里产生了很大的负担。这个问题很重要，已经严重地影响到她的的幸福观。她到处求医，后来偶然遇到一个人，为她提供了一个茶方，说喝茶能改善便秘，她听了后真是太激动了。

那人也是患便秘多年，是喝茶治好她的便秘的。于是，她按那人的茶方喝茶，不久，她的便秘便好了。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2～3天或更长时间排便一次，即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1～2次或1～2日1次(60％)，粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次(30％)，或3天1次(10％)，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

不过，即使你有了便秘，也不用害怕，蜂蜜、普洱会帮你的大忙，让你的肠道畅通的。

在茶叶当中，乌龙茶和普洱茶的润燥功能最强，蜂蜜和一些油性干果效果也非常好，另外，多吃一些清火的食物，养成按时排便的习惯，等等，都能辅助治疗便秘。蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

下面是几款茶谱：

1. 麻仁蜜茶

材料：火麻仁250克，蜂蜜适量。

做法：将火麻仁洗净、沥干，放入锅中用小火炒香，等到变凉后，研成细末备用。每次取火麻仁3～5克，加入适量蜂蜜后，以300毫升热水冲服。

养生功效：火麻仁能润滑肠道，帮助排便；蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增强肠蠕动的作用，润肠通便。

每天饭后2小时饮用比较适宜。

2. 山楂通便茶

材料：山楂5克，丁香3粒，冰糖适量。

做法：将山楂洗净，一切为二；丁香洗净，备用。然后将山楂和丁香放入壶中，加入沸水冲泡5分钟左右。饮用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

养生功效：此款茶饮能够促进体内废物排出，化食消积，促进排便。

空腹不宜饮用。脾胃虚弱、肠胃功能不佳的人不宜。

3. 普洱蜜茶

材料：普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法：将普洱茶投入茶杯中，注入少量沸水洗茶，将水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加适量蜂蜜调匀饮用。

养生功效：普洱熟茶和蜂蜜可

谓绝配，两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效。尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对肠胃的刺激。长期喝还有预防感冒的作用。

沸水会破坏蜂蜜的营养，所以最好等普洱茶冷却至50～60℃时加入蜂蜜，营养效果最佳。