什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

夏季天气炎热，减肥食谱定少不了瘦身粥，喝粥不仅可以促进消化，加入特定食材后，还具有丰富的营养，那什么粥减肥效果最好呢？下面的5款营养减肥粥赶紧pick一下！

1、肉松麦片粥

准备麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。

麦片用冷水浸透，待用。将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片，待材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打匀的蛋液。食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。

2、杏仁蜂蜜麦片粥

准备烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

4、红枣糯米粥

准备红枣适量、糯米半碗、红糖适量

把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

4、红枣糯米粥

准备红枣适量、糯米半碗、红糖适量

把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

5、胡萝卜蛤蜊粥

准备材料有胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效果。

什么粥减肥效果最好？以上5款营养减肥粥pick一下，如果你也不知道减肥应该吃什么，那就赶紧试一下这几款减肥粥吧，不仅能够减肥，味道还特别赞哦！