什么果汁减肥效果好 推荐4款自制减肥果汁

吃水果可以帮助减肥，如果你不喜欢直接吃，不妨榨汁，将水果榨成汁更容易吸收，什么果汁减肥效果好？推荐4款自制的减肥果汁给你。

一、什么果汁减肥效果好

1、番茄苹果汁

准备材料：番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮料

具体做法：把苹果去皮去核，同番茄一同切成小块状，然后放入水果机中榨汁，榨好后倒入杯中，并在其中添上柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。这款饮品富含各种维生素和矿物质，对于肌肤的美丽光泽，与保持身材有很大的助益。

2、芦荟蜂蜜汁

准备材料：芦荟250g、蜂蜜、柠檬汁

具体做法：把芦荟洗净去皮，取出果肉放入榨汁机中，把榨好的芦荟汁倒入杯中，并在其中加上蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。解毒、化瘀及治疗便秘等功效，此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥，还能护肤哦。

3、苹果淮山汁

准备材料：苹果、新鲜淮山四两、蜜糖

具体做法：准备好半个苹果去皮去籽放入榨汁机中，把淮山去皮洗净也放进去，一同榨汁，榨好后加入适量蜂蜜，然后搅拌打匀成汁即可。可以加速代谢，减少体内脂肪，健脾益胃、助消化、降低血糖。

二、果汁减肥法注意事项

1、榨果汁的时候尽量不要放糖，一旦放糖果汁的热量会增加，到时候就不是减肥而是增肥了。

2、果汁不能加入，因为果汁中含有的各种维生素一旦遇热就会遭到破坏，减肥效果就会减半，而且加热的果汁并不好喝。

3、果汁不能喝牛奶一起饮用，牛奶中含有丰富的蛋白质，但是果汁多是酸性的，如果两者同食饮用，在胃中牛奶所含的蛋白质就凝成块状，身体不能吸收，这样水果和牛奶的价值就会大大降低了。

4、喝果汁的时候不能吃药，有些朋友习惯用果汁送药，这样行为是错误的，因为果汁中的果酸会加速各种药物的分解和融化，因此会影响身体对药物的吸收，药效会大大受影响。

5、如果是患有肾功能不好、胃溃疡、急性胃肠炎和慢性胃肠炎等疾病的朋友都不要喝果汁，果汁会加重病情。