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出差族如何预防肠胃病

来源:国医小镇发布时间:2022/6/24
导读:经常出差的人,肠胃也处于经常出差的状态,路途劳累,得不到充足有效的休息,容易疲劳。同时进餐的地点、种类、时间都很不稳定,久而久之,伤害肠胃。虽然出差不是惬意的旅行,但美食诱惑前,很多人都愿意品尝当地小吃,除此之外,还要应付工作上不可避免的饭局,这些都在考验…

      经常出差的人,肠胃也处于经常出差的状态,路途劳累,得不到充足有效的休息,容易疲劳。同时进餐的地点、种类、时间都很不稳定,久而久之,伤害肠胃。虽然出差不是惬意的旅行,但美食诱惑前,很多人都愿意品尝当地小吃,除此之外,还要应付工作上不可避免的饭局,这些都在考验着出差族的肠胃,稍有不慎就有可能引起肠胃不适、消化不良甚至腹泻、食物中毒等疾病。一般来说,长途出差还要面临环境的变化:气温、水土都会产生差异。水土不服引起的肠胃不适也是出差一族需要注意的问题。


肠胃特点:水土不服、饮食不当容易引起多种肠胃不适症状,容易消化不良、腹泻,甚至食物中毒。


易患的肠:病慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、胃渍疡


1.茯苓百合养胃汤 

材料:
茯苓百合养胃汤汤料包1/2包(茯苓、龙牙百合、白术、甘草、怀山药、党参),莲藕块200克,盐适量
做法: 

①将茯苓、白术、甘草装入隔渣袋里,系好袋口,装入碗中,再放入怀山药、党参,倒入清水泡发10分钟,龙牙百合泡发20分钟,取出,沥干水分,装入盘中待用。 

②砂锅中注入适量清水,倒入莲藕块、怀山药、党参、玉竹、甘草拌匀,加盖,大火煮开转小火煮100分钟至有效成分析出,揭盖,放入龙牙百合拌匀;加盖,续煮20分钟至龙牙百合熟。
③揭盖,加盐稍稍搅拌至入味即可。

功能效用:
此汤排毒利湿、开胃补气,益气清肠的茯苓、燥湿和中的白术、清热解毒的甘草,以及健脾胃的怀山药、益肺的党参,可起到排毒利湿、开胃补气的作用。食欲不振、积食不消可喝此汤调解。


2.珍菌茯苓黄芪鸡汤
材料:
鸡肉块350克,水发猴头菇150克,水发香菇80克,水发茶树菇100克,黄芪30克,茯苓30克,枸杞20克,姜片少许,盐适量
做法:
①洗净的猴头菇切根部,切块,洗好的茶树菇切去根部,切成段。 

②锅中注入适量清水烧开,倒入鸡肉块汆煮片刻,捞出沥丁水分,装盘备用。 

③砂锅中注入适量清水,倒入鸡肉块、猴头菇、茶树菇、香菇、黄芪、茯苓、枸杞、姜片拌匀。
④加盖,大火煮开转小火煮3小时至食材熟透,揭盖,加入盐搅拌片刻至入味。 

⑤关火后盛出煮好的汤,装入碗中即可。
功能效用:
猴头菇有非常好的滋补和促进消化的作用。它含多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化、安眠、修复平滑肌,胃肠不好的人适合多吃。



3.沙参玉竹瘦肉汤
材料:
猪瘦肉160克,沙参30克,玉竹25克,薏米45克,蜜枣少许,盐、鸡粉、料酒各适量
做法:
①将洗净的猪痩肉切开,再切成小块。 

②锅中注入适量清水烧开,倒入切好的瘦肉拌匀,汆去血水。 

③捞出汆煮好的瘦肉,沥干水分待用。 

④砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的薏米、沙参、玉竹、蜜枣,加盖,用大火煮5分钟。
⑤揭盖,倒入汆过水的痩肉,淋入少许料酒拌匀,盖上盖,煮开后用小火煮30分钟至熟。 

⑥加入适量盐、鸡粉,拌匀调味即可。

功能效用:
薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的功效,沙参玉竹瘦肉汤滋补强壮、补肺益肾、健脾安神,非常适合劳累的出差族饮用。


4.枳实白术茶

材料: 

枳实10克,白术15克
做法: 

①将枳实和白术清洗干净备用。 

②锅中注入适量清水烧热,倒入备好的枳实、白术搅匀。
③盖上盖,煮开后转小火煮30分钟至其析出有效成分。
④揭开盖,搅拌均匀。
⑤关火后盛出药茶,用纱网或漏勺过滤入杯中,待稍凉后即可饮用。
功能效用:
此茶主要功效是消滞利湿、泄热通便,可以缓解痢疾、腹痛、便秘、小便黄赤涩少,缓解出差族这些问题。


5.金银花蜂蜜茶
材料:
金银花10克,蜂蜜20克

做法:
①将金银花放入盛水的碗中,搅拌片刻,清洗掉杂质,捞出待用。 

②取电解养生壶底座,放上配套的水壶,加清水至0.7升水位线,放入金银花,盖上壶盖, 

③选定“泡茶”功能,开始煮茶。 

④期间功能加热8分钟,功能加强2分钟,共煮10分钟,至材料析出有效成分。 

⑤茶水煮好,按“开关”键断电,取下水壶,将茶水倒入杯中,待茶温适合时,加入蜂蜜调匀后即可饮用。

功能效用:
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,蜂蜜也是养胃通便的佳品。


6.大麦甘草茶

材料:
熟大麦15克,甘草3克
做法:
①将大麦、甘草放入煮茶包,把煮茶包系好,待用。
②砂锅中注入适量清水烧开,放入茶包,加盖,中火煮20分钟至析出有效成分。 

③揭盖,取出茶包,关火,将煮好的茶盛出装入茶杯中即可。

功能效用:

大麦茶是很家常的家庭饮品,大麦健脾减肥、促进消化、甘草益气补中,此茶是具有养胃暖胃,美容减肥功效的健康茶。


7.生姜红枣茶
材料:
生姜35克,红糖40克,红枣丁35克
做法:
①将红枣切成丁状,生姜洗净后切成片,再切成丝,待用。 

②蒸汽萃取壶接通电源,往内胆中注入适量清水至水位线。 

③放上漏斗,倒入红枣丁、生姜丝,选择“萃取”功能,机器进入工作状态。 

④待机器自行运作5分钟,指示灯跳至“保温” 状态后,断电取出漏斗,将药茶倒入杯中。 

⑤饮用前放入适量红糖,此茶适宜趁热饮用,效果更佳。
功能效用:

生姜暖胃,大枣健脾和胃,能缓解脾胃虚弱,同时此茶还非常适合女性饮用,有补血驱寒的功效。

 

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