流水不腐，户枢不蠹

※“生命在于运动”

“生命在于运动”，这句脍炙人口的名言，是古希腊伟大的思想家亚里士多德所说。他认为，自然界是一个物质的世界，物质是永恒运动着的，人为万物之灵，亦不能例外。人的生命运动，主要表现在不断地把外界的物质，同化为自身的物质；同时又把自身的物质，异化为别的物质。这种运动转化一停止，人的生命也就停止了。

※“流水不腐，户枢不蠹”

战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠢，动也。形气亦然，开不动则精不流，精不流则气郁。”这里，以流动着的水不会腐败，转动着的门枢不会被虫蛀为譬喻，说明不断运动是保持生命力经久不衰的关键所在。

同时，从形、气的关系上，指出了不运动的危害。人的形体和精气需要经常运动才能强壮充盛，倘若形体不运动，则容易导致精气不能畅达周身，脏腑气机郁闭，轻则诸病丛生，重则危及生命。

※运动是生命存在的特征

现代研究认为，人体的每一个细胞无时不在运动，合理的运动能改善人体各个系统的功能，可以使肌肉发达、骨骼强健，从而使心脏活动增加，促进血液循环；肺脏呼吸加快，增进气体交换；脾胃转化增强，食欲旺盛，消化吸收功能良好，促进整个机体的新陈代谢；加强大脑皮质对肌肉和各内脏器官的调节能力，增强中枢神经系统的功能。

一旦体质增强了，抗病能力也会随之加从而减少发病的机会，即使患了病，恢复起来也比体质弱的人要快。