适当锻炼对乙肝患者有一定作用

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高，据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者（HBsAg携带者）超过2.8亿，我国约占9300万多数无症状，其中1／3出现肝损害的临床表现。目前我国有乙肝患者3000 万，乙肝的特点为起病较缓，以亚临床型及慢性型较常见。无黄疸型HBsAg持续阳性者易慢性化本病主要通过血液、母婴和性接触进行传播。乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施。

适当地锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。适当的体育运动能增强衰弱器官功能，改善机体的自我调节过程。    病毒性肝炎的不同阶段亦应有相应的合理运动锻炼。在肝功能的化验  明显异常时应多卧床休息。但随着病情好转、精力体力恢复，进食增加时就应当逐渐开始运动，而不必等到肝功能完全正常。可由床上运动如呼吸操、自我按摩、伸展四肢等；进一步恢复时可下床活动，如散步、做操等。当然，应当避免长时间、大运动量的运动。在肝功能正常后，应根据自己的症状、肝功能、工作性质、运动习惯、医师建议、运动前后的自我感觉安排运动锻炼，如早晚广播体操、医疗保健操、气功、太极拳、散步、短时间慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑车、游泳等。运动能减少疾病危险因素，增强康复信心，提高免疫力，有利于顽固性肝功能异常者趋于正常。

总之，要在充分了解自己病情的前提下，掌握好运动的强度和时间，选择自己喜爱的项目，从小运动量开始，循序渐进，随时调整。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动。