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贫血不光要补血,更要补气

来源:国医小镇发布时间:2022/6/8
导读:现代女性出现贫血的原因主要有两种,一种是吸收不好,不能将营养转化为气血;另一种是因为失血过多。中医认为,不论哪一种贫血或多或少都夹杂着脾气虚。这是何故呢? 前者有两种情况。一种是吃得太少,吃进去的食物不足以转化为精微物质。这种人多半脾胃虚弱,吃不了太多…
      现代女性出现贫血的原因主要有两种,一种是吸收不好,不能将营养转化为气血;另一种是因为失血过多。中医认为,不论哪一种贫血或多或少都夹杂着脾气虚。这是何故呢?
      前者有两种情况。一种是吃得太少,吃进去的食物不足以转化为精微物质。这种人多半脾胃虚弱,吃不了太多食物,容易贫血或者血虚。另一种是吃得太多,但怎么也长不胖。这种人属于胃强脾弱,脾胃不能吸收精微物质,同样容易贫血或者血虚。

      后者一般很少会是单纯性的贫血,多半都是气血双虚。详细地说,若是月经量过多,一拖就是十天,多半就是该女子本身就气虚了。因为气发挥着固摄作用,若是气不足,固摄作用自然不能到位,血也就不容易止住。分娩与手术就更不必多说了。

      调整饮食,气血双补改善贫血 

1.多吃气血双补之物,比如红枣、枸杞子、当归、阿胶、党参等,改善脾气虚弱、气血不足引起的血虚不适。 

2.多吃富含铁的食物,比如猪肝、豆类、桂圆、胡萝卜、菠菜等,补充铁元素,改善贫血不适。
3.少吃辛辣类食物,如辣椒、咖喱等。
      最棒食材:

      红枣又名“大枣”,性温,有“天然维生素丸” 的美誉,具有养血保血、补中益气等功效,不仅可以改善气血循环,还能增加血液含氧量,积极地改善气血两虚型贫血不适,并发挥美容养颜作用。

      学做食疗方:

桂圆粥
配方:桂圆肉15克,大米50克,党参20克,红枣5枚。
做法:将上述食材洗净,党参放入锅中,熬煎取汁,将药汁与桂圆肉、红枣、大米同煮成粥即可。
用法:佐餐温服,每日1次。
功效:桂圆肉与红枣都是补血、补气的药食同源之物,加上党参的补气功效,在调理脾胃的大米的辅助下,补血与补气的效果会更甚,贫血不适得以缓解。

      艾灸膏肓、气海、血海穴,气血双补不贫血

      艾灸有利于平衡阴阳、行气活血,对调理贫血有极大的帮助。比如,血海穴是生血与活血的要穴,经常艾灸它,有利于通畅全身气血巡行,改善贫血及瘀血症。膏肓穴比较隐蔽,最好的方式就是艾灸,有利于补益虚损,养血调经,对于 分娩或手术后的贫血、虚弱有一定改善作用。气海穴为任脉上的常用穴之一,为先天元气之海,艾灸它有利于补气固涩,尤其善于培补元气,进而改善气血双亏型贫血。

      找穴位:

1.膏肓穴:在背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸处。 

2.气海穴:在下腹部,前正中线上,肚脐下1.5寸。 

3.血海穴:在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。

      学艾灸:

1.点燃艾条,举于膏肓穴2厘米之上,距穴位2厘米处进行熏灸,10分钟左右,左右交替进行,至局部略感灼热为宜,每周进行3〜5次即可。 

2.点燃艾条,举于气海穴之上,距穴位2厘米处进行熏灸,灸10分钟左右,至局部皮肤略感灼热为宜,每周3次左右即可。 

3.点燃艾条,举于血海穴之上,距穴位2厘米处进行熏灸,左右交替进行,艾灸此穴10分钟左右,至局部皮肤略感灼热为宜,隔日1次。

 

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