立春冬将尽，严防倒春寒

倒春寒指的是初春（通常指3月）气温回升较快，而在春季后期（通常指4月或者5月）气温较正常年份偏低的天气现象。初春时节气候变化不定，倘若冷空气比较强，就能使气温骤降到10℃以下，甚至会出现雨雪天气。这时候常常是白天阳光温暖，早上和晚上却比较寒冷，此种令人难以适应的“善变”天气，即人们经常所说的倒春寒。倒春寒很容易给居民生活与农业生产带来不利的影响。

※严防倒春寒

立春之时，最容易发生倒春寒，这时候进行养生关键在于御寒防风，“阴冷莫过倒春寒，预防疾病放在先”说的便是比冬天的冷风还要厉害的倒春寒。首先在穿衣方面，我们要尽量捂得严实一点，民间所说的“春捂秋冻”即为此意。千万不可逞能抖派头，不然可能会“英雄”三五天，难受半个月。

立春以后，阳气生发，为了减少与抑制病菌的存活及繁殖，降低流行病的发病率，居室内应当及时除尘通风；适当进行一些户外锻炼，呼吸新鲜的空气，能够使心肺功能得到改善，促进身体更准确、更迅速地调节体温，同春季的多变气候相适应。

一旦出现了倒春寒，三类人尤其应加以重视。第一类人是高血压和心脏病患者，倒春寒能让高血压患者出现脑卒中（也叫中风），引发心绞痛或者心肌梗死。第二类人为儿童，这时候儿童非常容易患上感冒、百日咳、猩红热等疾病。第三类人是免疫力低下以及体质虚弱的人，冬春之际，不可急于换上春天的衣服，提倡多穿一段时间的冬装，以此慢慢对身体的阴阳平衡进行调整，使其能与新的气候条件相适应。

【三类人注意严防倒春寒】

●预防痹病发生

痹病是指因外邪侵体导致的一种疾病，外邪在不同的季节会侵袭人体的皮毛、肌肉、筋、骨、血脉等不同的部位，使不同部位出现痹病。如果立春的时候发生了“倒春寒”，却没有采取措施进行保暖，人体就极易感受风邪、寒邪和湿邪，因此我们一定要牢记“春捂秋冻”的养生原则。

●春装指南

春季穿衣服，必须牢记“春捂秋冻”的养生原则。春季风大，温度偏低，人的体温极易散失，此时所穿的衣服要是太过单薄，就极易发生感冒等疾病；而若是此时气温偏高，人们着装又比较少的话，务必牢记不可到阴凉处去乘凉，特别是背阴地或者洞中，不然皮肤的毛孔会发生急剧收缩，造成人体热量流失，最终导致肌肉或者关节疼痛，带来不必要的麻烦。