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产后减肥月子食谱：虾仁山药
来源：国医小镇发布时间：2016/4/20
导读：【健康月子经】山药富含膳食纤维，利于瘦身；虾仁富含磷、钙，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。
产后减肥：虾仁山药
【材料】
山药200克，虾仁100克，玉兰片、白果、水发木耳各30克。
【调料】
葱花、姜丝各2克，料酒5克，盐2克。
【做法】
1．山药洗净，去皮切丁；玉兰片切丁；虾仁洗净；木耳撕成小朵；白果焯水。
2．锅置火上，放油烧热，下葱花、姜丝炒出香味，放玉兰片、白果、木耳和山药，加盐、醋、料酒炒几下，放虾仁炒至熟即可。
【健康月子经】
山药富含膳食纤维，利于瘦身；虾仁富含磷、钙，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。
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原标题：产后减肥月子食谱：虾仁山药 
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