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产后食谱/之月子营养配餐

来源:岭南中药网发布时间:2018-4-25
导读:月子营养配餐共分四周、三阶段为产妇调养体质,每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。 每日膳食分为五餐: 早餐:粥/点心8:00 午餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周)11:00 下午茶:点心/炖品15:00 晚餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周)19:00 宵夜:一汤22:00 其他…

月子营养配餐共分四周、三阶段为产妇调养体质,每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。  


每日膳食分为五餐:  

早餐:粥/点心8:00  


午餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周)11:00  


下午茶:点心/炖品15:00  


晚餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周)19:00


宵夜:一汤22:00  


其他:生化汤(第一周)每天3次,每次1袋加热后于早、中、晚餐前食用观音串茶或止渴液  


米酒水做法1:  

买商店里的瓶装米酒,将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

 

米酒水做法2:米酒水的煮法很简单,只要把握三比一的原则即可,也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。做法(一日量)  


材料:米酒1800cc(即3瓶米酒)  


1.先量出500cc的米酒水,倒入锅中,再用竹筷或干净的木条量出一个刻度并做上记号。  


2.将剩余的米酒全部加入锅中,大火不加盖,将米酒煮滚。  


3.转中火,继续煮至先前量出刻度的位置。  


4.熄火,放入热水瓶中保温备用。用一般瓦斯炉煮米酒时,酒气挥发的过程千万要注意不要让火整个烧起来了;米酒水一次可多煮一些,料理的时候也需用到。

 

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