准妈妈尽量通过膳食摄入维生素

我们提倡在怀孕期间尽量选择食补而不用药补，对于维生素来说也是如此。我们都知道，维生素摄取不足会严重影响胎儿的发育。孕妇一日必备的维生素量比起未怀孕时要多得多。由于在怀孕后半期胎儿尤需充足的营养，所以前半期（怀孕的前5个月）必须多摄取营养素。

但是，许多孕妇在怀孕期间为了补充维生素，仅仅依靠大量服用维生素剂以求满足自己的需要。其实，服用多量的维生素剂并不见得你的身体就可以完全吸收，多余的维生素将经由排泄器官排出体外。营养素的作用除了补充体力消耗所需之外，还可以修补组织。但是，这种作用并非仅靠维生素独立完成，同时还必须结合多种营养素共同作用。所以，大量补充维生素而欠缺其他营养素时，同样不可以发挥作用。因此，在怀孕期间的膳食尽量力求平衡。若是因为缺乏维生素而引起疾病时，才可服用综合维生素剂。但是，并非尽量多地摄取维生素剂就有效，这是大家在观念上必须要清楚的。