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想减肥瘦身,来吃这几款粥

来源:国医小镇发布时间:2015/10/10
导读:将菌灵芝研制成细粉,粳米淘洗干净。将菌灵芝、粳米同放锅内,加清水800毫升,置武火烧沸,再改用文火煮35分钟即成。

菌灵芝粥


菌灵芝粥

【原料】菌灵芝10克,粳米150克。

【制作】

将菌灵芝研制成细粉,粳米淘洗干净。将菌灵芝、粳米同放锅内,加清水800毫升,置武火烧沸,再改用文火煮35分钟即成。

【功效】补肺益肾,健脾安神,减肥。

【适应证】适用于肺肾亏损、血糖高、失眠、脾胃虚弱、肥胖等症。

【选购与保存】选购菌灵芝时,以身干、子实体形大、质厚实、具光泽、菌柄短者为佳。本品易被虫蛀,宜放入防潮木箱内,置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.四季均可食用。


山楂粥

【原料】山楂20克,大枣6枚,粳米150克。

【制作】

1)将山楂去核,洗净,切片,大枣去核,洗净;粳米淘洗干净。

2)将山楂、大寧、粳米同放锅内,加清水800毫升,置武火烧沸,再改用文火煮35分钟即成。

【功效】滋补气血,消食化积,去脂减肥。

【适应证】适用于气血两亏、食积不化、胸助疼痛、肥胖等症。

【选购与保存】选购山楂,以果实个大、皮红、果肉厚、核少、干燥者为佳。本品易受潮、虫蛀,宜放入防潮木箱内,置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.四季均可食用。


荷叶粥

【原料】荷叶1张,粳米150克。

【制作】

1)将荷叶洗净,切成4厘米长、2厘米宽的小块;粳米淘洗干净。

2)将荷叶、粳米同放锅内,加清水800毫升,置武火烧沸,再改用文火煮35分钟即成。

【功效】活血化瘀,清暑热,减肥。

【适应证】适用于暑热、烦渴、肥胖等症。

【选购与保存】选购荷叶,以干燥、叶大、色翠绿、无斑点、不破碎者为佳。本品宜放入防潮木箱或竹篓里,置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克,食时除去荷叶。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.凡上焦邪盛,内寒痰嗽者不可食用。



 

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