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一日食三枣,还你好气色

来源:国医小镇发布时间:2017/3/7
导读:好气色能为女人增添不少光彩,我们常夸人“面带红光”,这便是一种气色充盈的外在表现。然而在现实生活中我们也常常听到不少女性感叹自己的气色不佳,而且女人具有特殊的生理变化,过了黄金年龄之后,容颜极易衰老,气色也极易变差。所以,女人要想靓丽永驻,就得长期坚持保养…


好气色能为女人增添不少光彩,我们常夸人“面带红光”,这便是一种气色充盈的外在表现。然而在现实生活中我们也常常听到不少女性感叹自己的气色不佳,而且女人具有特殊的生理变化,过了黄金年龄之后,容颜极易衰老,气色也极易变差。所以,女人要想靓丽永驻,就得长期坚持保养。

有一位患者小何就是因为脸色不好,特地到我诊室找我要偏方的。她还曾因为这个,到医院进行了全面的检查,可身体都无大碍,医生说只要好好调养就可以了。小何今年27岁,是一名教师。平时工作忙,到了暑假期间,才有空闲时间想要好好补补气血。因为时常会有人问她“你的脸色怎么这么差?  “你是经期到了吗?”其实,小何就算不是经期来临,她的脸色也像是花儿失去水分一样,显得枯黄,没精神。就更能想象出小何来经期的那段时间,就让人觉得小何好像生了场大病。小何觉得自己年纪轻轻,就面临着“黄脸婆”的称号,让她觉得治疗还是势在必行的。

一个女人是否健康,只要看脸色就知道了。中医认为,血是构成并维持人体生命活动的基本物质之一。血生于脾,藏于肝,主于心,内营脏腑,外养皮肤。血是靠气推动的,气有行血、化血、载血等诸多功能。中医还讲,气虚则血亏,气滞则血瘀,气乱则血崩,气逆则血拂,气陷则血脱。总体而言,只有气血活动正常,女人才能永葆健康美丽。《难经·二十二难》说:  “气主煦之,血主濡之。”即简要地概括了气和血在功能上的差别。但是,气和血之间,又存在着“气为血之帅”  “血为气之母”的密切关系。所以要补血是一定要补气的,而反过来,补气却不一定非补血不可。

小何的问题还不仅仅是脸色不好,而且还会出现痘痘、斑等情况。按照这样的症状,我让小何每天坚持吃3个红枣。或是煮粥的时候,加上红枣一起熬煮。民间有“一日食三枣,百岁显不老”“要使皮肤好,粥里加红枣”的说话,红枣有极佳的美容功效。中医人为,红枣能滋养血脉,向来被民间称为补气之品,可治面容枯黄、肌肉失润、气血不正等症。因为红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效地预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环腺苷酸,能够促进我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让我们的肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。红枣还能够养血安神、滋补脾胃。《神农本草经》称:“枣能安中养脾,助十二经,平胃气,通九窍,益少气,少津,和百药。”

对于面色萎黄的人,《本草纲目》中就提供了很多对症的药材,如当归、桂圆、红枣。当归性温、味甘,能补一切虚损及劳损;桂圆能补体虚,具有健脾开胃,治疗厌食及强健体魄的功效;红枣,主治邪气,更有益气之疗效。这里还有一个适合小何食用的偏方,就是桂圆红糖茶:将老姜洗净,切成薄片,放入杯中,加上三勺红糖、两颗大枣和6粒桂圆,用滚烫的沸水冲泡,常常喝几杯,就是对身体很好的滋养。姜能温暖身体,并且没什么副作用。桂圆性平,味甘,含有硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C等化学成份,具有益气补血,安神定志,养血安胎的功效。《滇南本草》:  “养血安神,长智敛汗,开胃益脾。”中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。这杯茶还能帮你战胜痛经,可谓一举两得。

俗话说“药补不如食补”,女人补血养血最根本的方法还是要食养,要均衡摄入动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。南瓜是女性补血的妙品,可以常吃一些清炒南瓜,或是喝南瓜粥,对女人美容都是有很大作用的。清代名医陈修园说:  “南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容的作用。我还叮嘱小何,平时可以经常煮一些红豆甜汤喝,做法就是,适量红豆洗净,泡水8小时,放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮约30分钟;将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。红豆性微寒,味微苦、甘,具有清热解毒、补血养颜之功效,与鲜牛奶同食,可去面部黑斑、痤疮等。

中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则使血液耗损。所以,女性保养气血易心平气和,不易伤心动怒、悲观忧郁。维持平和的心态、愉悦的心情、开朗的态度,不仅能让人的免疫能力得到提高,有利于人的身心健康,还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,让你看上去面色红润,皮肤白里透红。饮食中,蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B1都是“造血原料”,含有这类元素的食材也应多吃;豆制品、动物肝脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、核桃仁,都是非常不错的补血食材选择。还应该有良好的生活习惯,生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有变、性生活有节、睡眠充足、少烟少酒,做到这些对女性的经血顺畅以及抗老防衰都会有很大的帮助。现代医学认为,牛羊肉中含有丰富的铁质,可有效避免贫血发生。对于追求美丽的女人来说,多吃富含血红素的红肉,能保持充沛的精力,每天进食100克左右的牛肉、羊肉或是瘦猪肉,能让人脸色红润,气色好,且不会让人发胖。

对症气血差小偏方:

偏方1:每日食三个红枣

每天在闲空之时就可以吃三颗红枣,或是煮成红枣粥。

偏方2:桂圆红糖茶

将老姜洗净,切成薄片,放入杯中,加上三勺红糖、两颗大枣和6粒桂圆,用滚烫的沸水冲泡,常常喝几杯,就是对身体很好的滋养。


 

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