气血两虚的人看过来，五个养生菜谱可以帮到你

气血两虚这种症状，最容易出现在中年女性身上。为什么呢？主要是因为她们经常过度劳累，月经量过多等等的而造成的。当您出现了气血两虚的症状时可以通过饮食调理。有很多食物都具有非常高的补气养血作用，比如红枣、猪肝、枸杞等食物的补气养血作用都非常高。

气血亏虚的患者可以把具有补气养血作用的食物结合，做成食疗药膳经常服用。而以下这几款食疗方具有补气养血作用，并且也非常容易消化，因此比较适合气血虚弱的人食用：

1、鸡肉人参汤：把母鸡宰杀后处理干净，放入锅中，加适量清水以及人参，炖煮成浓汤后即可服用。鸡肉当中含有丰富的营养物质，可以强壮身体，而人参具有补气效果，把鸡肉和人生煮汤食用，不仅能滋补气血，还可以提高免疫力、缓解疲劳。

2、阿胶粥：首先把适量的糯米洗净，放入有水的锅中煮到熟烂，加入适量阿胶搅拌融化，在出锅之后加适量红糖，调味后即可食用。中医认为，阿胶具有补气养血作用，非常适合气血两虚的女性食用，可保持气血充盈，同时还能美容养颜，延缓衰老速度。

3、红枣枸杞粥：把数枚红枣洗净后用冷水浸泡，去掉枣核，接下来将米洗净后放入锅中，加水，入红枣以及枸杞，按照常法煮到米熟烂后即可食用。此粥非常适合气血两虚的人食用，不仅具有补气血作用，提高身体免疫力，和颜悦色。

4、猪肝粥：首先把适量的猪肝洗净后切成小块，再把锅中放入适量粳米，加清水煮到快要熟烂后下入猪肝，放入葱花、姜丝、盐等调味品，搅拌均匀后煮到米熟烂即可服用。猪肝含有大量的铁具有补血作用，因此也适合气虚两虚的人服用。

5、花生牛筋粥：首先把花生米浸泡四个小时，把洗净的牛筋切成小块，连同洗好的糯米一起放入砂锅，加清水适量煮到熟了之后即可服用。此汤味道非常鲜美，能起到补气养血、美容养颜的作用。