首页 > 中医养生频道 > 人群养生 > 正文

白领如何保健养生? 只需要一分钟的时间

来源:国医小镇发布时间:2018/5/29
导读:在很多人的印象中,白领都是那种坐着不动就能拿高薪的人,很受他人的羡慕。其实白领内心的苦只有他们自己知道,巨大的工作压力,不规律的生活状态等等都会影响他们的健康,很多白领的身体已经处于亚健康状态了。其实白领保健养生的方法非常简单,下面为大家介绍。1、一分钟轻揉…

在很多人的印象中,白领都是那种坐着不动就能拿高薪的人,很受他人的羡慕。其实白领内心的苦只有他们自己知道,巨大的工作压力,不规律的生活状态等等都会影响他们的健康,很多白领的身体已经处于亚健康状态了。其实白领保健养生的方法非常简单,下面为大家介绍。


1、一分钟轻揉耳廓


用双手手指沿着左右耳廓,从前向后轻揉30次,从后向前轻揉30次,再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。


2、一分钟手指梳头


用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养护头发。


3、一分钟转动眼睛


睁开眼睛,顺时针转动眼球30次,逆时针转动30次,上下转动30次,再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来,尤其能锻炼眼肌,提神醒目。


4、一分钟抚摩肚脐


用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置,特别是抚摩神厥穴能防治中风,抚摩也有提神补气之功效。


一分钟的时间很短,但是许多一分钟的健身小活动就能为白领带来体质上的改变。轻柔而阔、手指梳头、转动眼睛和抚摸肚脐这些动物都很简单,大家都不用学,但是却能让白领更加健康。但是这种健身小活动贵在坚持,只要大家每天肯拿出一分钟的时间,身心会更加健康。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

相关文章
说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据