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孩子要长个 妈妈得做这五道汤

来源:岭南中药网发布时间:2018-6-14
导读:春季是万物复苏的日子,当然也是孩子们容易长个的日子,不过没有好的补品,想要长个也是难的哦!对于妈妈而言,赶紧学下这五种好汤,孩子长个就需要这一碗碗汤了!一、鱼骨汤食材:大鱼骨、萝卜、黄豆、雪耳适量。做法:鱼骨要先煎下,这样煮的时候汤比较浓白;萝卜去皮切成小…

春季是万物复苏的日子,当然也是孩子们容易长个的日子,不过没有好的补品,想要长个也是难的哦!对于妈妈而言,赶紧学下这五种好汤,孩子长个就需要这一碗碗汤了!





一、鱼骨汤


食材:大鱼骨、萝卜、黄豆、雪耳适量。


做法:鱼骨要先煎下,这样煮的时候汤比较浓白;萝卜去皮切成小片并翻炒下,加入适量清水,煮开10分钟;然后加入黄豆以及雪耳再次进行炖煮,等到汤汁浓白即可食用,直接喝或者煮面都是可以的。





二、大骨汤


食材:猪大骨适量、淮山以及上来苡米。


做法:猪骨洗干净,然后用锅炖煮半天,在锅里加入淮山以及苡米等食材用煲的方式煮制;等到煮熟骨肉脱离即可。如果觉得每次煮都很麻烦的话,可以一次煮多些,然后等待凝固分块放入冷藏,想吃拿出一份就可以。可以很好补充孩子所需要的钙质!





三、牛肉豆腐粥


食材:牛肉适量,豆腐一块,其他适量。


做法:牛肉洗干净,剁烂放入碗中,加入适量的盐以及蚝油调味;豆腐切成小块;先开始煮粥,等到粥快熟的时候,放入牛肉以及豆腐块,稍微煮几分钟即可熟透;然后加入些许芝麻油调味即可。牛肉和豆腐都含有丰富的蛋白五种,对孩子长个是非常有帮助的!





四、大补鸡汤


食材:鸡腿一根以及适量鸡爪,淮山少许。


做法:所有的食材洗干净,然后放入同一个煲汤的锅里,加入适量的清水,炖煮到香味四溢即可出锅食用。加入鸡爪是为了更好将营养释放出来,而且煮制过程也会让骨头更易软化,这样食用也是比较方便的!





五、泥鳅浓汤


食材:泥鳅几条,淮山适量,苡米适量。


做法:先用盐把泥鳅身上的粘液去掉,然后清洗干净,不需要去除内脏;在油锅将泥鳅适当爆炒下,加入适量的清水并且煮沸;换到一个煲汤的锅里,加入淮山以及苡米等一起煲汤;煲完之后直接喝汤或者煮粥都是可以的!


适合孩子长个的食物


花生:孩子想要长高个,食物要选择正确才行,像花生这样的食物,它富含能够帮助长高的营养物质,在食用之后是能够帮助孩子长高的!


牛奶:除了上面的食物,牛奶也是孩子长高重要的选择,因为喝奶是能够补充钙质的,而钙质对于孩子骨骼的生长是非常有用的!


能够帮助孩子长个的食物或者食谱还有很多,但是上面这些推荐或许是大家更容易能够做到的,这些食物也是大家平常可以选择的,如果想要孩子长个,那么就赶紧收藏起来!

 

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