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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]
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如何做运动前的准备活动
在进行运动前做好充分的准备活动，对于运动者来说是非常重要的。准备活动的意义和作用，是身体从安静状态进入运动状态的一个过程。有些人对准备活动的 ...[详情]
2018/5/18来源：国医小镇
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运动要重视全面性原则
提到运动健身，很多人的第一反应或是跑跑步，或是打打球，却很少有人重视运动健身的全面性原则，即主要是有氧运动、力量练习和柔韧性的练习。在体质调 ...[详情]
2018/5/18来源：国医小镇
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运动世界中最庞大的家族——力量运动
在运动世界里，力量运动堪称是最庞大的家族。它的历史也是最悠久的。从远古开始，人类对力量的追求从未停止过。在早期人类的生活中，力量和奔跑、跳跃 ...[详情]
2018/5/18来源：国医小镇
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关于无氧运动的小知识
以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动，什么是无氧代谢呢？这要从能量的来源上说起。人体肌肉细胞的细胞质中有一种细胞器，叫“线粒体”，线粒体内 ...[详情]
2018/5/18来源：国医小镇
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哪些运动瘦腰最好最快 4个运动消除腰部赘肉
哪些运动瘦腰最好最快？想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些运动瘦腰效果最好最快呢？哪些运动瘦腰最好最快 仰卧起 ...[详情]
2018/4/19来源：国医小镇
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大腿粗如何减细 4项运动轻松瘦腿
夏天快到了，满大街的大长腿又会是一道亮丽的风景线，但不是所有女生都愿意露腿，不愿意露腿的一大原因就是腿太粗，大腿粗如何减细？4项运动帮你轻松 ...[详情]
2018/4/19来源：国医小镇
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春季运动养生注意避开八大意外
俗话说“一年之计在于春”，春季同样也是养生的黄金季节。多数朋友会把握好这个时机，加强春季养生锻炼。近日随着天气的回暖，公园里锻炼的人越来越多 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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肩膀僵硬可以适当运动
现在很多的社会压力非常多，因此很多人都会出现一些亚健康的症状，尤其是腰部和肩部，今天我们就为大家详细介绍一些缓解肩膀僵硬的运动小方法!很不错 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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专家教你运动间隙休息法
我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快来学习一下 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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一周的运动周期是多久
我们很多人都认为运动不仅要坚持还要每天运动，有关专家表示说我们应该一周三次运动就是最佳的，这是真的吗?下面请专家为我们详解。○年轻人应以混合 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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适合男性运动养生的颈椎健身操
很多男性朋友都习惯去健身房锻炼身体，其实很多时候一些肢体上的动作完全可以起到保健养生的作用。在日常生活中加强运动健身，才能让男人真正挺起腰杆 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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健康防疾病的几种运动
健康防疾病的几种运动，都知道运动可以强身健体，但是我们很多人还不知道健康的运动对于我们的疾病也是有预防作用的。活动1 健走许多上班族时常抱怨 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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适合都市人的三种有氧运动
适合都市人的三种有氧运动有哪些?运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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冬季运动养生之抱膝滚动疗法
经常腰酸背痛的人，通过打针、吃药、针灸等疗法虽然可以减轻症状，但出不了根。古老的抱膝滚动疗法，在治疗腰痛方面却显出了神奇的效果。这种运动的方 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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冬季运动养生要注意的7个事项
冬季养生其中一点就是要合理的运动，对于运动很多都会或多或少的有点误区，现代很多人都缺乏运动，尤其是在寒冷的动机，运动更是贫乏。冬季养生其中一 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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秋天运动养生首选益肺保健操
秋季是运动养生的好时候，没有了夏日的炎热，带着秋日的凉爽，大家来做下益肺保健操吧！躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，两脚自然交叉，躬身弯腰 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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秋季运动养生要多注意！
秋天降温了，秋季运动养生要多注意，那么秋天的健身运动要注意哪些呢？随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
