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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年,心肌健壮有力,跳动次数比一般少年要少,这样就能使心脏有更多的时间休息,有利 ...[详情]
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户外有氧运动项目——爬山
爬山是一项很好的户外有氧运动。爬山不仅可以提高体能,改善身体的基本状况,还能使肺通气量和肺活量增加;况且山上一般空气清新,对于一些慢性呼吸道 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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“办公室一族”的运动养生
办公室一族,每天久坐且使用电脑、伏案写字、画图、说话、不断加班等,从而导致身体各种不适,甚至导致疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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胸部和背部的运动养生方法
胸部长期伏案工作的人如编辑、作家、打字员等,易使肺部组织弹性降低,肺活量减小,心肺功能受损,甚至招致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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针对骨质增生的运动方法
骨质增生症又称为增生性骨关节炎骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎。是由于构成关节的软骨、椎间盘韧带等软组织变性、退 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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六字诀能助您强身健体
所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的。六字诀是南北朝时期梁代 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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中年人运动养生好处多
中年人存在运动不足的问题。我国参加体育运动的人口结构呈现两头高、中间低的状况,即少年和老年人群参加体育运动的人较多,而中年人较少。具体数字是 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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颈部的运动养生相当重要
随着人们生活水平的提高,大家对身体的健康状况也越来越关注,寻找着各种各样的养生方法,同时,不能忽视对颈部的养生。颈部不适是困扰都市人的一大顽 ...[详情]
2018/5/22来源:国医小镇
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对付骨质疏松的小妙招
骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨 ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年,心肌健壮有力,跳动次数比一般少年要少,这样就能使心脏有更多的时间休息,有利于心脏的健 ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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关于头部的运动养生技巧
头部居人体最高部位,有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。中国古代的《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的是梳头可 ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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运动帮您预防和治疗扁平足
人类的足骨(跗骨、跖骨和趾骨)大部分是背侧宽,跖侧(足底)窄,依靠韧带、肌肉连接在一起,形成一个拱桥样的足弓。足弓包括纵弓和横弓,纵弓又有内 ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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传统养生项目之五禽戏
中国古代医疗体操,又称五禽气功、百步汗戏,是中国汉代名医华佗创编的一种健身术。因系模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种禽兽的神态和动作而得名“五禽戏” ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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关于婴儿运动的小知识
婴幼儿时期,是在不停地生长和发育。所谓生长是指身体和器官形态的增长,发育是表示细胞、组织和器官、生理功能成熟的过程。生长和发育二者关系密切, ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇
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怎么对肩部进行运动养生
肩关节可以向上、下、左、右、前、后等各个方向进行大范围地活动,是人体活动范围最大的关节,可以说,肩关节有很大的“自由度”。相应的,自由越多, ...[详情]
2018/5/21来源:国医小镇